健康饮食品质生活包含内容模板.pptVIP

健康饮食品质生活;;人一辈子吃多少食物？;城市居民的死亡率呈稳步上升的态势，因主要是营养相关性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤占总死亡的60%。

我国膳食结构和饮食行为发生深刻变化：饮食西化，在外就餐的增加等是超重和肥胖、脂肪肝重要危险因素。

学者预测：膳食变迁将会走向危害健康方向。

;健康四大基石

;现在的中国人健康状况！？？？;饮食是打开健康之门的金钥匙;;一、食物多样，谷类为主，粗细搭配;二、多吃蔬菜、水果和薯类;三、每天吃奶类、大豆或其制品;四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;五、减少烹调油，吃清淡少盐膳食;六、三餐分配要合理，零食要适当

;七、每天足量饮水，合理选择饮料;平衡饮食口诀另一解释----------

“一、二、三、四、五”;红、黄、绿、白、黑;特别提醒：餐桌上经常看见它;薯类：含有膳食纤维，具有通便、防结肠癌作用。

女性不可以缺少：大豆制品、大枣、红糖、姜、蜂蜜等。

老年人经常选择黑色食品：黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、香菇、海带等。

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别让错误的饮食习惯伤了你的健康,

科学饮食踏上保健养生之道。

;祝各位健康快樂;健康饮食生活小常识;食色生活;食色生活;食色生活;食色生活

;蓝紫色食物;橙黄色食物;绿色食物;黑色食物;白色食物;四季饮食;四季饮食;;巧吃食物治百病;巧吃食物治百病;巧吃食物治百病;美女的滋养品;喝水也要有讲究;;;喝水也要有讲究;谢谢各位的观看