初一6.2学会调控情绪.ppt

一、情绪万花筒1.情绪是复杂多样的2.情绪的基本类型3.情绪与情境有关第六课

做情绪的主人第二节学会调控情绪看书P65老奶奶的故事,并思考:1、起初老奶奶为何发愁？2、后来老奶奶为何开心？3、为什么老奶奶会由忧转喜？4、从这个故事中你得到什么启示？情绪是可以调适的校园一幕下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，心里也不由地开心起来。哪知自己的脚突然被绊了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑，一想到王辉平时总欺负同学，李华忍不住伸出拳头……青少年情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，容易冲动。如果我们放任自己的情绪不仅会影响同学之间的团结与友谊，甚至可能做出违反道德和法律规范的事情。因此，情绪需要调控，对我们情绪多变的少年来说尤其如此。自我解嘲法有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。”作业P63第9题

请你运用《做情绪的主人》这一单元知识谈谈小强的改变说明了什么？（道理、观点）**①②①我认为考前适度的紧张有利于考场上思维的激发和正常水平的发挥，而过度的与紧张放松都不利于考场上思维的激发和正常水平的发挥。②例如：在一次期末考试中，我由于过度紧张导致两道本来会做的题目做错了，白白扣去了十分，只得了八十分。③因此，我们应该学会在考前调适自己的情绪，让自己保持在适度的紧张以发挥出自己的正常水平。我们每个人都有过考试前紧张的情绪体验。你怎样看待这种情绪？请结合自己的实例说说。二、情绪与生活1.情绪影响行为与生活2.情绪的积极与消极影响§6.1丰富多样的情绪雨天——小儿子的洗染店晴天——大儿子的雨伞店——大儿子的雨伞店——小儿子的洗染店态度忧喜情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。因此，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。1.此幕反映了青少年心理发展的什么特点？2.冲动的情绪若不加以调控可能会引起什么结果？你有排解不良情绪的良方吗？来和大家一起分享吧！理智控制法合理发泄法注意转移法1.当与同学发生矛盾，我会从对方角度考虑问题。2.当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。3.当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。4.当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。5.当我受到委屈时，会痛快地哭一场。冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》，振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神。情绪升华法让我们用学到的调节情绪的方法来排解不良情绪，并帮助受情绪困扰的人。***