体育保健学概念.pdf

1、体育保健学概念：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。它是伴

随着体育个的发展并在体育运动与医疗保健相结合的进程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉科学。

2、体育保健的内容：包括体育卫生，医务监督，运动创伤防治以及医疗体育，运动按摩。

3、健康的概念：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上，精神上和社会上的完好状态。

健康标准：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。

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4、健康概念的特点：○它指向健康而不是指向疾病，其内涵扩大了○它涉及人类生命的生物、心理和社

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会三个基本侧面，突破了医学的界限○形成了健康的三维立体概念○健康不仅仅是个体的健康，包括

群体健康。

5、健康的标准：吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快。（良好的个性人格，良好的处世能力，良好

的人际关系）

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6、健康的分类：○身体健康，心理健康，社会适应健康○个体健康，人群健康○第一状态，第二状态，

第三状态。

7、影响健康的因素：社会经济环境，物质环境，健康的发育状态，个人的生活方式，个人的能力和支持，

人类生物学和遗传，卫生服务

8、运动缺乏：包括久坐习惯，集体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。如果每周运动不足3次，每

次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min，则为运动缺乏

9、自然环境因素：大气、水、土壤。

10、运动建筑的一般要求：基地的选择及坐落方向、采光与照明、通风、采暖与降温

11、营养的概念：营养是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中申屠需要的物质

来维持生命活动的全过程（获得和利用食物的综合过程）

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12、营养的作用：○构成机体组织○调节生理功能○供给热量

13、必需氨基酸概念：人体不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须由食物供给

14、蛋白质的分类：完全蛋白质，半完全蛋白质，不完全蛋白质。

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15、脂肪的营养功能：○供给能量○构成一些重要的生理物质○维持体温和保护内脏○脂溶性维生素的重

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要来源○增加饱腹感。

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16、碳水化合物生理功能：○供给能量○构成一些重要的生理物质○节约蛋白质○抗生酮作用○糖原有保

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肝解毒作用○维持中枢神经系统的正常功能○维持心肌和骨骼肌的正常功能

17、维生素：是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物。

18、维生素缺乏导致的病：V夜盲症，干眼病V佝偻病，骨软化症和骨质疏松症

AD

V多发性神经炎和脚气病V口角炎、唇炎、舌炎V癞皮病V坏血病

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19、能量：能量是指人体维持生命活动所需要的热能。

20、能量来源：糖，脂肪，蛋白质。

21、人体的能量消耗：主要包括基础代谢，体力活动和食物特殊动力作用。

22、行为：是人体或群体对环境的反应（先天性行为和习得行为）

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23、危害健康的行为：○与维持正常生理需要的偏离○与正常生理需要没有密切关系的各种消闲行为○对

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健康的忽视○不正确的保健行为○致病性行为模式○蓄意自伤和自杀行为

24、生活方式：指人们在物质生活和精神生活领域