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心理健康教育教学设计：调节情绪乐观应对

高陵县第三中学王宝珠

设计依据

现代社会对人的基本素质要求已越来越高，学校也越来越关心学

生的情绪情感问题。高二学生是高中阶段的“断层”时期。老师和家

长对高二的学生的关注就相对较少，使学生在这个阶段的孤独感和失

落感较强。高二阶段由于很多学生目标不明确，既没有高一时的雄心

壮志，也没有面临高考的紧迫感，是一个容易出现动荡和茫然的时期。

一旦遇到挫折，特别是考试中受到打击，就会自我怀疑，产生焦虑。

有调查显示：一半以上的学生感到整个高中阶段有成绩明显退步的阶

段，其中大部分学生感到这个阶段在高二。我们不能只关注孩子的学

习和衣食住行，更要关注孩子精神上的成长，关心孩子的心理动态。

因而选择“调节情绪乐观应对”这一课题，使他们形成主动关注、

把握情绪的态度，学会调适情绪，以良好心境、积极心态融入社会与

集体中，减少消极情绪对学习、生活的困扰，提高学习、生活质量的

目的。

教学目标

1、让学生了解有关情绪的心理基础知识、状态、影响的因素；

认识情绪在生活中的作用。

2、使学生形成主动关注、把握情绪的态度，懂得优化情绪的主

要途径，掌握常用的调节情绪的方法。

3、帮助学生解决突出的情绪困扰，使他们得到心理疏导，以及

心理承受力的提高。

教学准备

1、与学生谈心、调查，了解他们对情绪的认识水平和存在哪些

具体情绪问题。

2、阅读关于情绪心理的书籍，掌握关于“情绪”理论研究的新

发展。

过程与方法

1、通过多媒体课件讲解，让学生了解有关情绪的心理基础知识。

2、组织讨沦和案例分析让学生明确情绪在生活中的作用，促使

他们关注情绪，形成主动把握情绪的态度。

3、引导学生自我反省，了解自己的情绪特点，进行个别指导以，

学生进行自我分析、自我塑造。

4、训练学生的心理承受力和情绪稳定性，让学生体验和实现自

我超越。

教学重点探讨适度表达和调节自己情绪的方法，从而促进学生

的学习和生活。

教学准备课件、视频、歌曲、围巾做得花团等

教学过程

导入活动

通过小游戏引入新课题：(2分钟）

要求：音乐停止时花团落在哪个学生手里，就由哪一位同学做一

个造型（表现出自己此时此刻的心情即可）

在刚才的游戏中，很多人都选择快乐、高兴；抛弃愤怒、忧伤，

有谁愿意接受愤怒、忧伤这些不愉快的情绪？由此看来每种情绪都是

有大家是很有价值的。这节课我们讨论的话题就是“调节情

绪乐观应对”(多媒体出示课题)

我们将探讨成为积极、乐观、开朗、稳健、自信的人的途径和

调节情绪的方法，以达到提高自我情绪调节能力、走向成熟的目的。

新授内容

一、有关情绪、情感的心理基础知识（15分钟）

1、情绪、情感和感情三者的联系与区别。（2分钟）(多媒体演示并

讲解)

（请同学们根据自已的经验、理解讲述你对三者的认识）

老师小结：情绪、情感是非常复杂的心理现象，心理学上把两者

合称为感情。两者既有联系又有所区别：情感是一种主观体验（需要

是否得到满足的），情绪是情感的直接表现形式（如喜、怒、哀、乐

等）；情感与情绪相比较，情感是相对稳定、深刻的，情绪具有情景

性、短时性、不稳定性等特点。

2、情绪有哪些表现形式？（2分钟）

老师归纳：“七情”归纳为（心理学）──喜、怒、哀、欲、爱、

恶、惧。其实这就是情绪的七种最基本的形式。刚才同学们所列举的

情绪表现形式有些正是这些基本形式，有些则是由这些基本形式派生

或综合而成的情绪形式。情绪还有许多表现形式，这里不一一列举。

3、情绪存在的四种状态及其成因和主要作用。（9分钟）

A心境──相对持久、稳定的，可以感染人的言行举止、体验、

表情等的情绪状态。心境一般由人的重要经历造成，如工作、学习的

顺逆，事业成败，家庭环境（教育），人际，健康状况，自然环境，

幼小时的经验等。积极、良好的心境有助于积极性发挥、克服困难、

提高效率、人际和谐，而不良心境则使人厌世、消沉、抑郁等。心境

是个人修养的中心优化心境是我们每一位同学都必须重视的成长任

务，我们要主动、努力地．营造习己良好的心境。

B、激情──强烈而短暂的情绪状态。例如狂喜、暴怒、极度悲

哀、绝望等。激情通