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《双手头上前掷实心球》教案
第一篇:《双手头上前掷实心球》教案
一、教学内容双手头上前掷实心球
二、教学目标
【知识与技能目标】通过对双手前掷实心球的学习,学生能理解
该技术的动作要领以及传接球在篮球运动中的重要性;【过程与方法目
标】通过小组练习等方式学生能乐于参加各项练习,学习技术动作,
并在练习中不断提高技术、技能;【情感态度与价值观目标】学生乐意
表现自我能力,能充分展示自我个性,并且培养学生自主学习、合作
学习的能力,激发思维的灵活性。
三、教学重难点
教学重点:身体的发力顺序
教学难点:身体后仰成弯弓,全身协调用力。
四、教学过程:(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规:体委整队,师
生问好,宣布本课任务,安排见习生。2.队列队形练习:原地转法
组织教学:四列横队。说明本课的学习任务和要求。队列队形由
教师口令指挥,学生集体练习,通过清晰洪亮的口令,调动学生情绪,
进行集中注意力练习,要求精神饱满、动作规范。
要求:队列整齐,步伐一致,精神饱满。(二)准备部分(7分钟)1.
慢跑两圈
教学组织:两路纵队,依次排开,围操场进行慢跑。要求:队伍
整齐,有序,安静。
2.徒手操活动:颈部运动、扩胸运动、腰部运动、正压腿、侧压
腿,踝腕关节教学组织:四列横队,体操队形要求:动作有力、整齐,
精神饱满(三)基本部分、主教材(20分钟)1.导入:复习导入
通过扔沙包的游戏导入新课。2.新课讲授(1)教师进行示范并讲解
动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,两膝微屈,身体后仰成弯
弓,双手举球至头的后上方,两臂自然伸直,然后利用双脚用力蹬地,
送髋收腹,两臂用力从头后向前上方将球掷出。
(2)学生分组进行徒手发力练习,教师巡回并进行指导
(3)两组迎面5米双手头上掷实心球练习,练习中注意学生前后左
右间隔保证安全,教师巡回进行指导
(4)集中队伍优生展示教师做集中指导3.巩固拓展
“比一比谁扔得远”小比赛(四)结束部分。(2分钟)1.放松活动:
放松操
要求:听老师口令进行放松操活动,放松下肢以及上肢。
2.教师小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生,提
出期望。3.宣布下课。师生再见,收拾器材。组织教学:四列横队,
体操队形
五、场地器材及预计负荷1.场地器材:
标志物、实心球若干。2.预计负荷:
练习密度:37%左右;平均心率:125—135次/分左右;练习强度:
中等。
第二篇:双手头上前掷实心球动作方法
双手头上前掷实心球动作方法
(一)握球、持球。两手五指自然分开,两手的食指、中指、无
名指和小指放在球的两侧将球夹持,两大拇指紧扣在球的后上方成
“八”字,两手掌呈均匀包球,以保持球的稳定,持球于体前。
(二)预备姿势。两脚前后开立,前脚掌站在投掷线后(不能触
及投掷线),前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离同肩宽,后脚脚掌
正对投掷方向,脚跟稍微离地,两手持球自然于体前,身体肌肉放松,
重心落在两脚中间,眼睛看前上方
(三)出手前的动作。两手持球经体前至头后上方,挺髋,上体
后仰,重心后移,两肩展开,两手自然持球,两肘关节不能折叠,抬
头、下颚向上,身体形成反弓形,同时吸气。
(四)全身协调用力。全身协调用力是投掷实心球的重要环节,
动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度,投掷质量。全身协调
用力动作是,后脚蹬地→伸膝→挺髋→收腹→送肩→挥臂→拨球→鞭
打、控制重心。发力的顺序是从下至上,快速传导的过程,各个部位
的用力要求高度的协调性和速度,动作连贯,屏住呼吸,一气呵成。
(五)球出手及犯规要求。球出手时,后腿积极蹬地,与前脚交
换位置,随着屈膝降低重心,以保持身体平衡。
第三篇:双手头上前掷实心球教学设计
双手头上前掷实心球教学设计
沂源西里中学
陈玉刚
1、教材分析:
《体育与健康课程标准》在课程目标中提出增强体能,掌握和应
用运动技能。双手头上前掷实心球技术动作简单,为了提高学生兴趣,
本课在实施中以情景教学,运用不同游戏和比赛方式进行学习,练习
双手头上前掷实心球,减少了教材学习的枯燥性。现在的学生大多数
是独生子女,他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺
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