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中医食疗养生妇科篇

·白带量多妊娠恶阻·胎动不安、胎漏·产后病·不孕症·子宫肌瘤·月经病·

我国的饮食疗法在古代就为人们所重视，《山海经》里有“食幼鸟可以宜子孙”

的论述，说明妇女食养的起源十分悠久。妇女有经、孕、产、乳的生理特点，易

耗气伤血，使机体常处于不足的状态，或气血失调，或脏腑功能失调，因此营养

摄生，预防疾病应尤为重视。我们临床治病要辨证，以饮食调养身体时也应如此。

山珍海味，高粱厚味未必都有益人体，我们这里介绍的是果谷蔬菜、禽畜豆类等

食品，无药物的苦味，不会妨碍食欲，按妇科的经、带、胎、产辨证配膳。

●推荐食疗一

方1、水芹根沸水中烫3分钟取出，用酱油、麻油拌食，酌加味精。

方2、芡实、米仁粥。

适宜人群：白带量多，色黄，质粘稠有异味者。

●推荐食疗二

方1、白果去壳连衣打碎，以煮沸豆浆冲服，淡食、甜食均可。

方2、白扁豆煮汤，甜食。

方3、山药、糯米煮粥，甜食。

适宜人群：白带量多，色白，质稀无浊气者。

■产后病

●产后缺乳推荐食疗

方1、活鲫鱼、虾米炖汤，重加米酒，葱连头须。

方2、猪蹄、金针炖汤，重加米酒，葱连头须。

方3、酒酿滚蛋甜食。方4、鲫鱼汤下面。

方5、猪蹄汤下面。

适宜人群：产时出血，气血亏虚，乳汁来源不足，故缺乳者。

■妇科杂病

●不孕症推荐食疗

方1、雀肉煨山药。

方2、墨鱼卵清炖。

方3、落花生盐水炒随意食。

方4、黑豆煮红枣，甜食。

方5、麦片、鸡蛋、牛奶糊，咸食、甜食均可。

方6、鸽松炒鸡蛋。

按：鸽肉、雀肉均为甘温鲜美之品，尤以鸽肉为筵席佳肴，有补脏腑、益气

血、温肾助阳之功。男女精气虚亏不育不孕，食之令人有子。豆类及小麦制品含

有维生素E，人体缺乏时会影响生育，受孕后缺乏易引起流产，故常服有益。对

于促进生育的食品，日常的果、谷、畜、菜都需要，但必须摄食全面，不宜偏食，

气血调和，神冲精沛，始易受孕。

●子宫肌瘤推荐食疗

方1、肉类以猪肉为主，鸡鸭和蛋类，以及河鱼中的鲫鱼、青鱼、鲤鱼及甲

鱼、海蜇等。

方2、青菜、白菜、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐及海带、紫菜、

苔条等为适宜。

子宫肌瘤禁忌食品

1、羊肉、蟹、大明虾、鳗鱼、咸鱼、黑鱼、青占鱼及海鲜发物、乌骨鸡等。

2、茄子、荠菜、毛笋等。

3、桂圆肉、红枣、纯阿胶、蜂皇浆等热性、凝血性和含激素成分的食品，

以及话梅酸食、黄酒、白酒等。

■月经病

●闭经推荐食疗一

方1、桂圆、红枣汤。

方2、红糖、生姜滚水铺鸡蛋。

方3、生姜、羊肉、胡椒末汤。

方4、生山楂（去核）、红糖熬酱。

方5、红煨鸽肉。

按：以上羊肉、鸽肉为温养之品，补充经血来源，佐以姜椒健脾开胃、温通

消滞，使营养容易被吸收。

适宜人群：气血虚弱型，即月经三月以上未行，伴有神疲乏力，心悸失眠，

面色缺乏红润光泽者。

●闭经推荐食疗二

方1、湘莲（不去心）酌量煮汤，加入白蜜调食。

方2、海带煮熟，以葱油和鲜油拌食。

方3、海参、火腿煨汤，入葱姜，米酒加重。

方4、鳖清蒸、酒酌量，生姜加重。

按：以上海带、海参、鳖均为滋养食物，在配煮时须加重米酒、姜、葱以助

消化。

适宜人群：阴虚火旺型，即月经三月以上未行，伴有头晕心烦，失眠，咽喉

痛，口干，大便秘结，面部潮红者。

●痛经推荐食疗一

方1、羊肉、椒末煮汤。

方2、牛肉、洋葱、胡萝卜、卷心菜汤。

方3、红煨牛肉加茴香。

方4、韭菜炒鸡蛋。

方5、南枣蒸熟随意吃。

按：上述配膳须重用葱姜，取其温脾散寒止痛。

适宜人群：气血两虚、寒凝胞宫型，即经期或经后小腹隐痛，手按压小腹则

痛有缓解，经量少，色淡红，怕冷，容易疲倦乏力者。

●痛经推荐食疗二

方1、米仁、百合，以真藕粉煮甜羹。

方2、丝瓜、金针、黑木耳、淡菜煨汤。

方3、白木耳、海蜇头（撕成小块）、香葱、鲜酱油和麻油拌和。

方4、黄瓜、香葱拌