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旅游安全文化知识

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序言

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旅游安全文化知识大全

一、安全“旅游”

出行前先考察清楚目的地的天气、饮食、住宿等各方面

的情况，然后根据当地的情况准备出行要带的物品。但是不

管怎样，衣物、食品、饮料以及其他生活用品一定要配备齐

全，以备不时之需。在酒店：熟悉你的房间。仔细观察房间

四周，看是否有潜在的危险，如地板上尖利的物体或突出的

金属物。检查窗户或浴室的门是否牢固。还要确保灯和锁都

运行正常。为了增加安全系数，随车要备好一些应急用品：

水、毛毯、手电筒、绳索、打火机、轮胎替换工具、电话及

充电器、急救箱等最好备齐，此外还要做好求助的准备，确

保在紧急情况下你可以通过什么方式获得帮助。

二、旅游衣食住行要领衣：

衣：如果是在国内旅游，南方和北方目前温差不大，带

上平时穿的衣物就可以了。如果是出境游，则要因地而宜。

目前出境游主要集中在东南亚地区，就这一地区而言，一年

四季无论何时去，夏装都是应时的，一般再备外套即可，最

冷时加件薄毛衣也就可以了。东南亚线路中泰国最热，一月

份穿得住夹克，其余月份着装基本和北京的七、八月份相似；

马来西亚、新加坡和印尼虽然纬度较近赤道，但因海洋性气

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候的影响，比泰国稍稍凉爽一点。

食：在外旅游要确保饮食均衡、健康。鸡蛋、大豆、扁

豆及坚果都是不错的旅行食品。削皮的水果含有丰富的维他

命，并且卫生也有保证。在条件允许的情况下多吃些米饭和

面包。若在热带旅行，则要保证有足够的水分，排尿不顺或

者尿液呈暗黄色是一个危险的信号，表明体内的水分不足。

除此之外，维生素和蛋白质的摄入量也十分必要，在活动之

余，可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等水果吃，

做到“桌内损失桌外补”，维持营养均衡。

住：不宜把行程安排得过紧。正确的做法是自我放松，

临睡前不要过于兴奋，同时保持一个舒适的睡眠环境，做到

与平时就寝时间一致，而且最好用温水洗脚。温水洗脚可使

劳累的肌肉和神经放松，按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴，

能起到意想不到的催眠作用。

行：外出旅游，行走也是必不可少的一项运动。到野外

走一趟，享受一下披荆斩棘的滋味，你会感到其乐无穷。行

走虽是最简单的运动，但走路时间的长短、速度的快慢，都

是有技巧的。长时间走路，最好是匀速行走。上坡时，步子

放小些，每一步都要稳。如果上坡太陡，可以走“之”字形。

下坡时，也不要破坏原来行走的节奏，应扎扎实实地走。把

鞋带系得紧一些，特别是在踝部，以免顶伤脚尖。通过吊桥

时，吊桥很容易摇荡，最好一个一个地过。如有恐高症者，

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眼睛向前方看，注意保持节奏。

三、旅游中常见病