基于中医理念的亚健康防治策略课件.pptVIP

亚健康状态，当代医学关注的新领域——基于中医理念的亚健康防治策略厦门大学附属第一医院鹭江社区医疗服务中心郑君圣

引言：亚健康为何如此让人关注？1、亚健康人群日趋庞大n2、引人注目的“过劳死”现象n3、难以承受的医疗费用压力n4、医学的进步与医学模式的n转变5、中医“治未病”与亚健康防n治

一、亚健康状态，当代医学关注的新领域1、从不同的视觉看健康nnn2、健康的标准——权威的国际标准和实用的中医标准3、亚健康状态——不可忽视的灰色地带4、重新审视各种疾病之间的关系nn

1、从不同的视觉看健康

（1）没有病就是健康吗？

（2）从字面意思解读n健康健，强壮有力，康，安宁安乐。健康，包括身心两个方面，是指一个人在身体、精神两方面都处于良好的状态。n

（3）health——一个难以企及的目标人体的一种状态，在这种状态下人体查不出n任何疾病，其各种生物参数都稳定地处在正常变异范围以内，对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应能力。n

（4）世界卫生组织的健康定义健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状n态，而不仅是没有疾病和虚弱。这个定义使对健康的评价，不仅基于医学和生物学的范畴，而且扩大n到心理学和社会学的领域。健康不仅是指躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有n道德。因此，现代人的健康包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

健康是一种自然状态，拥有时不觉得珍贵，甚至熟视无睹；失去时才后悔莫及，惊慌失措。健康是值得我们时时刻刻用心维护的良好的身心状态！

2、健康的标准——权威的国际标准和实用的中医标准

（1）权威的健康的十项标准有充沛精力，能从容不迫地负担起日常繁忙工作。n处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑。n善于休息，睡眠良好。n应变能力强，能适应外界环境的各种变化。n能抵抗各种传染病。n体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。n眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎。n牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血现象。n头发有光泽，无头屑。n肌肉丰满，皮肤有弹性。n

n（2）从中医角度提出的健康人的特征①生理健康特征：n眼睛有神、双耳聪敏、声音洪亮、牙齿坚固、n食欲正常、腿脚灵便、形体壮实、面色红润、须发润泽、呼吸微徐、二便正常、脉象均匀。②心理健康特征：n精神愉快、记忆良好。n

（3）简化实用的中医健康标准！①每晚能通宵睡觉。n②手脚是暖和的。n③三餐时间到，就有胃口。n④口渴时才喝水，不会有喝了很多还有渴的感受。n⑤小便一天5到7次。n⑥每天大便一次，是在早上的。n

3、亚健康状态——不可忽视的灰色地带n

（1）什么是亚健康状态？n亚健康状态，也称作“中间状态”、“灰色状态”、“游离状态”、“第三状态”。它是指人在身体、心理和社会适应能力方面出现各种不健康的问题，人的身心处于疾病与健康之间的一种健康低质状态。n亚健康主要表现在三个方面：即身体亚健康、心理亚健康和社会适应能力亚健康。n

（2）当代医学为什么关注亚健康状态？n亚健康状态是一种不稳定的状况，其中潜伏着发展为某种病理损害的极大可能性，这种状态积累到一定程度，便可转化为疾病。但如果在形成明显的病理改变之前就进行有效的防护措施，则能够走向健康！n对亚健康状态的研究，已经构成生命科学研究的重要组成部分。n

（3）亚健康状态的四种结局①合理调治，恢复健康状态n②积劳成疾，转化为慢性病n③突遭诱因，发生急危重症n④身心崩溃，导致“过劳死”n

（4）疾病、健康与亚健康的比例健康：生理、心理和社会适应三方面全部良好者，5%；有明确诊断的疾病者：20%亚健康状态，就是介于两者之间者：75%

4、重新审视各种疾病之间的关系n

（1）疾病发展的七个阶段——［美］哈威·戴蒙德《健康生活新视角》n该书出版后曾位列纽约畅销书榜首，销量达n1100万册，并被转译成32种文字。

（2）一个个体从健康到重大疾病的演变过程健康——乏力——发烧——过敏n癌肿——结硬——溃疡——炎症n

①健康②乏力nnn感觉劳累和懈怠，白天打盹或晚上多睡。食欲不振。

③发烧nn人体保护自身的现象，能够促进排毒。发烧可以断定自己至少处于疾病的第二个发展阶段。

④过敏nn体内的毒素已经积累到一定程度，人体启动保护机能并加快体内活动以排掉毒素的状态。典型表现：尿急，肠胃蠕动，皮肤瘙痒，恶心，欲吐，鼻子微痒，忧虑、烦躁，容易生气，头疼或其它地方微痛。难以入睡或睡得不熟，体重增加，舌苔厚，胸闷，体味难闻，面色难看，黑眼圈，月经失调或量多。第②③④阶段，通常被诊断为亚健康状态。

⑤炎症nn是人体排毒和自我恢复活动最激烈的阶段。典型症状：疼痛。出现各种炎症。体内的毒素通常都会聚集到某一个器官或人体某一部位进行集中消除。由于聚集的毒物不断刺激这个部