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健康促进宣讲会;你健康吗？;健康：
生理、心理及社会适应;世界卫生组织公布的健康10条标准：
1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。
4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5、能够抵御一般感冒和传染病。
6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。;健康人的生理特征;
亚健康评估指标：（2001年中国亚健康学术研讨会）
精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷;注意力分散，思考肤浅；
容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减；
懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓；
头昏脑涨，不易复原；久站头昏，眼花目眩；肢体酥软，力不从心；
体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；
局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；
腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反复发生；
味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀；
易患感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫；
胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船。
30组中具备6组症状可确定;你是否担心自己“早衰”;感觉类;精神类;中国亚健康7亿人。60%~70%以上为白领人员。;你健康吗？;1、神经衰弱（睡眠不足或睡眠障碍）；
2、神经性头痛（工作时间长或工作压力大）；
3、颈椎综合征（长期伏案、上网）；
4、腰椎间盘突出（长期缺乏锻炼、电梯、小车代步）；
5、代谢障碍综合征（血脂高、脂肪肝、尿酸高、体重偏高）；
6、肠胃功能障碍（胃病、痔疮、便秘、神经性腹泻）；
7、盆腔淤血综合征（腰酸腹胀、慢性盆腔炎）；
8、内分泌紊乱综合征（失眠多梦??烦躁胸闷、情绪难控）；
9、视力听力减退（电脑、耳机造成的损害）；
10、精神抑郁。
;如何进行健康维护;如果你想强壮，锻炼吧！如果你想美丽，锻炼吧！如果你想聪明，锻炼吧！;简单易行
颈椎保健操;大约五分钟;全部动作浏览;3;2;1;开始;坚持10-20秒两次第一次;放松一下
再来一遍;坚持10-20秒两次第二次;请站起来！;坚持10-15秒;每侧坚持8-10秒—左侧;换另一侧啦！;每侧坚持8-10秒—右侧;坚持15-20秒;坚持3-5秒三次第一次;放松一下
再来一遍;坚持3-5秒三次第二次;坚持3-5秒三次第三次;每侧坚持10-12秒—下拉右肩;换另一侧啦！;每侧坚持10-12秒—下拉左肩;坚持10秒;坚持10秒;请坐下来并举起右手！;每侧坚持8-10秒—右手上左手下;换另一侧啦！;每侧坚持8-10秒—左手上右手下;每侧坚持8-10秒;换另一侧啦！;每侧坚持8-10秒;坚持10-15秒两次第一次;放松一下
再来一遍;坚持10-15秒两次第二次;抖动双手8-10秒;thanks;谢谢聆听！
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