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五年级上册心理健康教育教案-不完美也是一种美

一、教学目标

1、普及健康心理知识，传授调节情绪的方法和技巧。

2、引导学生学会正视自我缺陷，降低挫折感和焦虑感。

3、帮助学生提高自尊、自信、自强和自立的意识，树立正确

的人生观。

二、教学重点

引导学生认识自我，了解不完美也是一种美，培养自信心和健

康心态。

三、教学难点

培养学生的自我认识和自我调节能力，提高正确看待自我缺陷

的能力。

四、教学方式

讲解、问答、小组讨论、剧情演示、游戏、心理测试。

五、教学内容

1、什么是“完美主义”

通过短片，讲解完美主义的定义及其表现形式，让孩子们对完

美主义产生一定的认知。

2、完美主义的危害

以多媒体和案例为例，展示完美主义对人们的危害，可引导学

生出示自己的看法，增强认识。

3、谈自信

让孩子们想一想自己身上有哪些优点或长处？通过小组讨论和

经验分享，让孩子发现自己的优点和特长，培养孩子自信的信

念。

4、如何面对不完美

通过生动实例，引导学生了解“不完美也是一种美”的道理。让

孩子们在遇到自身缺点时，不断想办法弥补，进一步创造美。

5、自我调节方法

通过短片和心理测试，讲解自我调节方法。让孩子们了解，一

旦出现情绪烦躁，应该怎样“冷静下来”，让情绪得到调节，进

一步加强自我调节能力。

6、活动设计

（1）游戏：掷骰子加分，累计总分。

通过掷骰子的方式，增强孩子们对自身特长的认识，进一步培

养他们的自信心。

（2）小组讨论：找寻不足，加强认识。

让孩子们在小组间分享自己不足之处，刻意寻找“不完美”，了

解自我，然后让孩子们找到相互协助的办法，以达到共同提高

的目的。

（3）剧情演示：“人不完美”。

以剧情演示的形式，展示完美主义的危害，以及不完美的生活

是一种常态，从而让孩子们整体感受到“不完美也是一种美”的

道理。

七、教学反思

1、本次课的主题设计得比较生活化，趣味化，能够增加同学

们的课堂参与，课程设置足够丰富，能够不断吸引孩子们的注

意力。

2、通过面对面交流、小组讨论和活动设计等形式，激发学生

思考，切实提升他们的学习兴趣和自我认知的水平。

3、同时，教学的重点也更多地对高年级学生的内心教育部分，

提高了思维的全局性，也让孩子们在课堂上充分感受到师长对

他们思想教育的关注和关爱。

4、但是也要注意，针对低年级学生的情感教育，可以更多的

从学生自身身体感受上入手，教出更开朗、积极、阳光的孩子。

五、教学内容

1、什么是“完美主义”

完美主义是一种追求完美和无缺陷的心理状态，通常表现为对

自己和他人的标准要求过高，对任何一点点缺陷都不能容忍，

并且担心和害怕失败。

在课堂上，我们可以通过短片、图表和案例等形式进行讲解，

让学生深入了解完美主义的定义和表现形式。

特别是，在教学中要注意让学生理解完美主义对于人们的不良

影响，如焦虑感、自我压力增加、意志力消耗等等。这些不良

情绪会扰乱学生的生活、学习、工作、人际等多个方面。

2、完美主义的危害

完美主义思维模式具有灾难性的后果。它会增加一个人对自己

的不满，增加一个人对他人的不满，会使个人失去内心的平静，

增加烦恼和焦虑的程度，失去享受生活的能力，损害个人的生

理和心理的健康，甚至还会影响到社会关系。

为了让学生更好地认识完美主义的危害，并提高他们对完美主

义有所警惕，教师可以通过多媒体、ppt、案例等丰富的手段，

引导学生认识完美主义的危害，如焦虑、担忧、挫败感、自我

压力等等，让他们真正认识到完美主义的“毒瘤”。

3、谈自信

自信是人格中极其重要的元素，它是强大的内在动力，对个人

的成就具有很大的促进作用。在课堂上，我们可以让学生用3

分钟时间思考自己的优点和长处，然后进行小组讨论，让学生

自由发言、分享自己的长处和优点，以此来提高学生的自信心。

在小组讨论过程中，可以给学生提供一些可以讨论的问题，如：

1、你最特别的特长是什么？

2、谁具有明确的目标和计划？

3、谁知道自己的优点和特长，并在实践中利用他们？

4、谁能够发展现有的优点和特长？

5、谁能够克服自己的弱点和缺点？

通过小组讨论的形式，让学生了解自己的长处和优点，以此来

提高他们的自信心。同时，旨在树立学生正确的人生观，让他

们能够更加自信地迎接未来的挑战。

4、如何面对不完美

在现实生活中，很少有人是完美无缺的，人们需要接受自己的

不完美，这也是一种美。在课堂上，我们可以通过生动的实例，

引导学生了解自己的“不完美”。

我们可以从以下几个方面提高学生的自我认识和自尊心：