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八年级心理健康主题班会设计我的情绪我做主

一、活动背景

目前，学生以自我为中心的心理倾向较为严重，而同时他们又面

临着巨大的学业压力和激烈竞争。因此在人际交往中常表现为以自我

为中心，不去考虑他人的感受，遇到不顺心的事时情绪反应强烈，波

动很大。本次主题班会让学生在讨论、比较和活动中了解不良情绪的

危害，学会帮助他人消除不良情绪以及找到适合自己的情绪调节方法，

培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。

二、目标分析

1．认知目标：阐述消极情绪的危害，简述消极情绪的种类，懂

得消极情绪是可以克服的，找到合理调节自己情绪的方法。

2．能力目标：学会帮助他人消除消极情绪，激发和强化调节自

己消极情绪的动机。

3．情感目标：学生通过参与讨论、交流想法体验调节情绪的方

式，获得情感共鸣，学会做自己情绪的主人。

三、设计理念

新课程改革积极关注体验性学习，强调教学要从学生的经验和体

验出发，密切知识与生活的联系。

本次活动中，主要本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟

中成长”的思路，努力创设活动情景让学生体验、感悟。

四、活动过程

环节之一：热身活动，导入主题

情绪表演大比拼（学生按照屏幕显示的情绪词语模仿表演）。

1．游戏规则

模仿表演，（表演：1.喜，2.发怒，3悲观.，4.恐惧,5.爱，6.恨）

表演者不能讲话，可以发出声音，可用面部表情、身体姿势等来表现。

总结归纳：情绪一词

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行

为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、

惊、恐、爱、恨等.

2．给情绪分类：喜、怒、悲、惧、爱、恨。

环节之二：创设情景，分析问题

情境1．情景聚焦：播放动画《半杯水的故事》

思考：同样只有半杯水，为什么一个非常高兴，一个闷闷不乐?

他们分别代表了两种什么样的情绪，两种不同的情绪分别起到了什么

样的后果？

情境2.故事欣赏：踢猫效应，

老板骂了出现小纰漏的员工小王

小王很生气，回家跟妻子吵了一架；

妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，啪”的给了儿子一耳光；

儿子捂着脸，受了无枉之灾，心情当然不爽，看见自家的猫就狠

狠地踢了它一脚；猫受到惊吓，冲到外面街上，正遇上一辆车，司机

为了避让猫急忙转了方向盘；却把旁边的一个小孩给撞到了。

情境3．心理小品《考试之后》表演

故事情节：主人公考试后成绩不理想，情绪不安，表现出主人公

对同学、老师、家长的情绪冲突。

A剧：小英同学这次期中考试各科不及格，排名靠后，班会课上

被老师点名，并对她说：你看你的成绩，这么差，又不是深户，再

不努力公办高中就没有希望了。”小英郁闷地拿着成绩单回到家里低

着头把成绩单交到爸爸手里说：爸，期中考试成绩下来了……考得

不好“（几乎听不见）”其父母看了成绩单，把成绩单往桌上一拍，当

时发火说：考这么差，能上高中吗？一天就知道玩手机，学习不努

力，我看你再这个样子，你的人生就完了，把手机给我交出来……其

母说，就是嘛再不认真读书你就完了……小英哭着跑出了家门……

B剧：小英同学这次期中考试各科不及格，排名靠后，班会课上

老师分析时对她说，小英同学这次考试虽然分数不高，名次也靠后，

但你比上一次考试有进步，老师也看到了你的努力，老师相信你下次

考试一定会有不小的进步，加油吧！老师看好你哟。拿着成绩单回到

家里，小英开心的把成绩单交到父亲的手里开心的说，爸爸这次期中

考试成绩下来了，我进步了26名，老师还表扬了我，其父母看了看

成绩单，说：不错，进步了26名，继续努力，下次争取再进步二

十多名，这样到初三毕业你就会进入前100名了，公办高中在向你招

手了哟……小英开心地去写作业了。

让学生上台表演，亲身体验；其他同学在观看小品时，小组讨论

思考反映的问题，然后交流。

结论：不同的想法造成了不同的情绪。一个人，如果自己只是悲

观地面对人生，那么谁都无能为力。相反，一个人如果永远快乐地面

对生活，那么他就会勇敢地接受一切挑战，从而成为最后的胜利者。

环节之三：分组讨论交流经验

1．出谋划策

（1）请为小品《考试之后》中的小英出谋划策，帮助他走出情

绪的深渊。分小组讨论，将讨论结果写在纸条上。