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四年级上册心理健康教育教案-我的喜怒哀乐

教案：我的喜怒哀乐

一、教学目标

1.了解情绪的概念及基本分类。

2.了解情绪对身心健康的影响。

3.学会表达自己的喜怒哀乐。

4.学会控制自己的情绪，遇事冷静分析。

二、教学内容

1.情绪的概念及基本分类。

2.人的喜怒哀乐及表达方法。

3.控制情绪的方法。

三、教学步骤及方法

1.导入

(1)结合学生的生活实际，初步介绍情绪的概念，让学生了解

情绪是人的一种心理现象。

(2)教师朗读一首有关情感的诗歌，唤起学生对情感的感知。

(3)以小组为单位进行介绍各自最近一次经历的喜怒哀乐情绪，

学生讨论并阐述自己的观点，教师引导学生感受情绪，理解情

绪。

2.讲授

(1)情绪的分类：开放型情绪和压抑型情绪，乐观的情绪和消

极的情绪。

(2)喜怒哀乐的表达方法：语言表达、肢体语言、绘画、文字

表达等。

(3)控制情绪的方法：倾听、自我调节、适度情绪宣泄、寻求

帮助等。

3.实践

(1)小组讨论某些人物或事情所引起的情绪，学生讨论情绪的

表现和控制方法。

(2)三分钟情绪日记：学生观察记录自己的情绪变化和所处的

环境因素，体验情绪的变化，并在日记中记录自己的感受和对

情绪的反应。

四、板书设计

我的喜怒哀乐

情绪的分类

开放型情绪

压抑型情绪

乐观的情绪

消极的情绪

喜怒哀乐的表达方法

语言表达

肢体语言

绘画

文字表达

控制情绪的方法

倾听

自我调节

适度情绪宣泄

寻求帮助

五、教学反思

1.通过上述的教学，让学生深入的了解到情绪的概念和分类。

理解情绪对身心健康的重要性，以及掌握情绪管理的方法。

2.在教学过程中，采用了小组讨论的方式，让学生互相探讨和

交流，增强了他们的合作和沟通能力。

3.适当地加入了情感诗歌的学习，增强了学生对情感的感知和

对情感言辞的理解。

4.对于情绪的表达方法，除了语言表达和肢体语言外，还通过

绘画、文字表达等方式，让学生充分的表达自己的情绪。

5.在实践环节中，采用了三分钟情绪日记的方式，让学生记录

自己的情绪变化和所处的环境因素，让学生更加深入的了解自

己的情绪。六、教学延伸

1.帮助学生识别情绪

情绪是人类生活中不可缺少的一部分，在生活中，孩子们经常

会遇到各种情绪，如高兴、难过、生气、紧张等等。学生通过

情绪的体验留存下来各种情感，而这些情感很容易建立起根深

蒂固的反应。在日常生活中，教师可以帮助学生识别情绪，让

他们更深入的了解自己，进而掌握情绪管理的能力，例如，

(1)教师带领学生分组，共同探讨不同情感的体验和感受，例

如喜悦、愤怒、悲伤等，并通过分享和交流，让学生互相理解，

培养团队合作意识。

(2)教师在课堂上设置不同情境，让学生不断体验、观察和分

析，以此让他们更加深刻地了解自己身体和心理的感受，例如

体验的情境有高兴的生日派对、不开心的调皮捣蛋等。

2.情绪调节的技巧

情绪调节是一种自我控制的方式，通过调节控制自己的情绪反

应。教师在课程中可以向学生介绍一些实用的情绪调节技巧，

例如：

(1)深呼吸：这是一种常见的情绪调节技巧，在感到焦虑和紧

张时进行深呼吸，可以缓解神经系统的紧张状态。

(2)思维调节：当我们遇到令人不愉快的事情时，我们的思维

往往会产生一些消极的和悲观的想法，从而引起焦虑和不良的

情绪反应。这时候，可以通过思维调节的方式来改变负面想法，

从而缓解负面情绪的影响。

(3)运动调节：教师可以在体育课或其他时间里引导学生运动

调节情绪，例如跳绳、打篮球等。

(4)冥想：通过冥想，可以放松身心，缓解焦虑和压力。

3.提高自我认知和自我效能

情绪管理能力的提高离不开对自己认知和自我效能感的提高。

教师需要帮助学生建立良好的自我认知和自我效能感，通过提

高学生自信心和自我意识来帮助其在情绪管理方面取得更好的

效果。

(1)自我认知：教师可以通过让学生了解自己的优点和缺点，

以及身体和心理的感受，让学生更加深刻的认识自己，从而提

高自我认知和自信心，以更好地掌握情绪管理的技巧。

(2)自我效能感：教师可以通过鼓励学生尝试新的事物，情境，

如尝试一件新的追求感兴趣的事物等，让学生通过实践积累经

验，增强自我效能感，提高情绪管理的能力。

七、教学小结

情绪管理和情感教育是学生综合素质教育的重点。通过学习情

绪管理，不仅可以帮助学生正确应对各种情绪，并且可以提升

他们自我管理，增加自信心，建立良好的交际技能。因此，在

教学过程中，教师不仅需要讲授相关知识，而且需要注重培养

学生的自我认知和自我效能感，让他们能够