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职场妈妈如何提高亲子质量？

不要将与孩子之间的亲子沟通安排成工作表(如：今天做什么、明天做什么)，好像每天都必须做些什么才叫“沟通”。人都需要休息，工作后的你，也同样。所以，与孩子交流之前，在心态上，您应该是一个放松的、乐意交流的妈妈，而不是一个刚刚从拥挤的公交车下来、匆匆忙忙的疲惫的妈妈。

就这一点，建议您在回家的路上，或者进门之前，或者要见到宝宝时，做以下的想象：

1.想象一个足以让自己心情愉快、放松的情境，或者一些美好、舒服的词汇，比如：暖暖的阳光，开心的野餐，温馨的灯光，甜甜的笑容

2.在头脑中闪现宝宝的可爱，比如：胖乎乎的小脸，脆生生的声音(尤其是叫妈妈的时候)，玩耍的模样，滑稽的怪相，还有好多可爱的第一次;

3.想象你与宝宝在一起的欢乐时光，游戏、读书、洗澡、玩水、学步

相信这些想象足以给宝宝一个好状态的妈妈！这就象接力跑中的那段接棒区，是一个助跑、转接与加速的区段。工作以后的你，可能已经累了，而如果能有这样的一段心理接棒区，将能使你从工作的后遗症中解放出来，给自己一个即将见到宝宝的幸福期待，也将激活你发自内心的母性的爱与灵感。