教师心理健康讲座-专业知识讲座.pptx

教师心理健康与自我保健;李彩娜

陕西师范大学心理学院教授

北京师范大学心理学院发展与教育心理学博士;引子;只有100%投入教师，才能培养出优异学生，才会有社会对教育100%满意。

我们需要关注学生，但更需要关注教师，只有当我们教师能够以饱满精神，专业态度来对待他们工作时，他们才能真正为社会培育出所需要人才。;此次讲座主题;一名教师自嘲;教师告白;教师心理问题现实状况;“年中国教师职业压力和心理健康调查”;;;教师心理健康问题不容忽略;“健康不但仅是无疾病或不虚弱，它是指一个人在生理、心理和社会三方面都处于一种完全安宁状态。”

世界卫生组织，1999;健康标准;健康标准;自知自律

–正确认识自己

–适当约束自己

悦己怡人

–对自己接收必定

–和他人友好相处

乐观现实

–主动人生态度

–现实入世情怀;亚健康：即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等称谓。;亚健康状态症状;教师健康：难以回避;教师健康：难以回避;教师健康：难以回避;生理疾病影响原因;教师职业对健康负面影响;教师角色错位;教师角色错位：;教师行业特殊性

1、助人行业

2、高期望行业

3、压力大

4、挑战性强

对教师要求提升

教育部门：任职资格、心理素质……

学生：教师职业功效转换

;助人——情感性劳动;教师形象异化——高期望;阳光下最高尚职业面临尴尬;压力本质;工作压力与工作成绩;高压力与工作绩效;;什么是职业枯竭？;职业枯竭六大症状;教师心理健康讲座专业知识讲座;看看你自己职业枯竭情况;11.你心情常改变或沮丧吗？

12.你很轻易生气吗？

13.你常有挫折感吗？

14.你比以前愈加疑神疑鬼吗？

15.你比以前更无助吗？

16.你使用太多药品来改变你情绪吗？

17.你变得越来越没有弹性吗？

18.你变得愈加挑剔自己和他人能力？

19.你做得多，但真正完成得极少？

20.你以为自己幽默感降低了？;象关注身体一样关注教师心灵！;改变

一名残疾人对人生感悟;改变现实状况从我做起;一、认识自己;你相信自己的眼睛吗？;教师心理健康讲座专业知识讲座;教师心理健康讲座专业知识讲座;感觉有时是会骗人的;教师心理健康讲座专业知识讲座;教师心理健康讲座专业知识讲座;教师心理健康讲座专业知识讲座;你眼中的世界;您看见自己有色眼镜了吗？;二、自我调整;艾利斯ABC理论;心理健康认知理论;发生事件;应该切记;一个例子;合理与不合理想法概念;常见观念———合理吗？;不合理想法之特征;不合理想法特征一;过分概括化：是一个以偏概全思维方式。如：面对失败时认为自己一无是处，永远是个“失败者”。

————“我一无是处”,“我没有一样能够”

;糟糕至极：认为一件自己不愿其发生事情发生后，必定会非常可怕，非常糟糕，非常不幸，甚至是灾难性。

————“完蛋了，我永远也没有机会了！”

;不合理想法是怎样形成和发展？;1、必须要让大家都接收我。假如有一个人对我不满意，我会无法忍受，会感到非常焦虑和难过。

2、我过去失败经历会继续控制我感觉和行为。

3、我能够愉快地完成我任务，而不用为考评过分担心。

4、尽管有些事情能够用“应该”和“不应该”来处理，但我不会利用这种二分方法。

5、天天上班之前我都非常焦虑，因为在我接收自己之前，我需要他人必定。

6、就算是领导，也会在重大会议之前有一定担心情绪。

7、我从自己周围环境中感受到强大压力，我感觉自己无法从这种焦虑状态中解脱出来。

;你做对了吗？;我们有很多权利，但我们却忽略了------;三、心理调适;怎样应对心理困扰;1、主动应对：有了问题主动想方法;2、重构认知;因为他人对我挑剔，所以我现在不开心

句式转换：将结果改为相反词，首句“因为”置后

他人对我挑剔，我依然开心，因为……

参考答案：

我知道了自己工作上不足；

我努力工作会使他改变对我态度；

这会使我有更优异表现

……

;练习一：

因为孩子不