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人生职业规划

人生职业规划（通用13篇）

人生职业规划篇1

人的生命有两个端点：出生与死亡，生涯就是使我们的人生更富有意义。

生涯简单地讲就是过一辈子，美国学者舒伯（DonaldSuper）认为：生涯就是终其

一生，不同时期不同角色的组合。

生涯具有以下特征：一是终身性。生涯发展是一生中连续不断的过程，是

一个需要终身学习、终身发展的；二是独特性。生涯是个人依据其人生规划与人生

目标，为自我实现而开展的独特的生命历程，不同的个体具有不同的生涯历程；三

是发展性，生涯是动态变化与发展着的。不同发展阶段有着不同的生涯规划与生涯

发展任务；四是综合性，生涯以个体发展为中心，包含了各个层面的社会角色。

在人的一生中，职业生涯占据了较大比较。职业生涯伴随着人的成长，伴

随着人的心理的发展。舒伯认为人的职业发展分为成长、探索、建立、维持和衰退

五个阶段：

1、成长阶段（从出生至14岁）。

这一阶段主要根据儿童自我概念形成的特点，发展儿童的自我形象，发展

他们对工作意义的认识以及对工作的正确态度。分为幻想期、兴趣期、能力期。幻

想期为（4至10岁），以“需要”为主要因素，在幻想中的角色扮演起着重要作

用；兴趣期（11至12岁），对某一职业的兴趣是个体抱负和活动的主要决定因

素；能力期（13至14岁），以“能力”为主要因素，个体能力逐渐成为儿童活动

的推动力。

2、探索阶段（15至24岁）。

这一阶段青少年通过学校生活和社会实践，对自我能力及角色、职业进行

探索。这个阶段可划分为试探期、过渡期和承诺期三个时期。试探期（15至17

岁）考虑需要、兴趣、能力和机会，可能会做暂时决定，并在幻想、讨论、学业和

工作中尝试；过渡期（18至21岁），开始就业或进行专业训练，更重视现实，并

力图实现自我观念，将一般性职业选择变为特定的选择；承诺期（22至24岁），

青年进行生涯初步确定并验证其成为长期职业的可能性，如果不合适则重复各时期

进行调整。

3、建立阶段（25至44岁）。

这一阶段的任务是根据人们的职业实践，协助进行自我与职业的统合，促

进职业的稳定，即通过调整、稳固并力求上进。大致分为两个时期：承诺稳定期

（25至30岁），个体开始寻找安定的工作，如果工作不满意则力求调整；建立期

（31至44岁），个体致力于工作上的稳固，大部分人处于富有创造性的时期。

4、维持阶段（45岁至65岁）。

这一阶段的任务是帮助人们维持现有的成就和地位。

5、衰退阶段（65岁以上）。

这一阶段的任务是根据个体心理与生理机能的日益衰老，逐渐离开工作岗

位，协助个体发展新的角色，寻求新的生活方式替代和满足个人发展的需求。

个体生涯发展的五个阶段中，每一阶段都包含成长、探索、建立、维持和

衰退的循环，个体的生涯发展构成了一个完整的循环式发展任务系统，如下表所

示：

个体生涯循环发展任务系统

青年（14—25岁）成年早期（25—45岁）中年（45—65岁）老年（65岁

以上）

衰退减少用于嗜好的时间减少运动时间集中于主要活动减少工作时间。

维持验证当前的职业选择设法保持工作的安定巩固自己面对竞争保持仍有

兴趣的事。

建立开始创业安于现职学习新的技能从事向往已久的事。

探索学习更多的工作机会寻找机会做自己喜欢的事辨识新问题并设法解决

寻找合适的退休后的场所。

成长发展适宜的自我观念学习与他人间的关系接纳个人的限制发展非职业

性角色。

舒伯（DonaldSuper）：1965，职业生涯设计

一方面，从生涯发展的角度看，个人的职业兴趣、职业认识和职业选择受

多种因素的影响，随着年龄的增长和生活的变化，人的职业心理会发生不断变化，

儿童时代的梦想、高中时的理想、大学时代的专业都未必决定个体的职业，职业流

动变得更加宽松自由，成本降低，生涯发展成为现实可能。

美国劳工部的21世纪就业技能调查委员会研究认为：2