老师健康在你手里.pptx

老师健康在你手里;老师工作特点;严重危害老师健康疾病;其它慢性非传染性疾病;把健康掌握在自己手里;影响健康原因;维多利亚宣言：

健康四大基石;合理膳食;运动处方;日常健身小贴示;课堂讲课;伏案工作;老师健身操;第四节：叉手转肩运动

五指交叉于胸前，掌心朝下，尽可能左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时姿势，转动幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。

第五节：前后曲肩运动

先使两肩尽可能向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似，并使两只手背靠在一起。做五至十遍。

第六节：前后转肩运动

曲肘、呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。;戒烟限酒;老师心理问题原因;心理平衡;心理养生四要素;老师心理健康标准;当代老师心理压力调整方法;关注老师四大脆弱部位：;咽喉;双腿;脊椎;神经、血管;结束语