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运动处方理论与应用练习题及答案
1.单选题?
科学健身的基本含义包括:()
A适当运动:每周至少150分钟中等强度有氧运动,2-3次力量练习
B增加生活中的体力活动;
C减少静坐少动;
D以上都正确
正确答案:?D
2.单选题?()
运动处方内容中的核心要素是:(??)
A运动时间
B运动强度
C运动方式
D运动频率
正确答案:?B
3.单选题?()
总运动量是用下列哪种方式进行表示的??(???)??
AMET
BMET.min/WK
Cml/kg/min
DVO2max
正确答案:?B
4.单选题?()
年龄超过45岁的女性,没有运动习惯,问卷调查回答全是“否”,可以进行以下程序:()
A可以进行运动测试
B可以进行运动处方的制定
C咨询运动指导专家
D可以从小强度开始运动
正确答案:?C
5.单选题?()
下列有关心血管疾病危险因素的判断标准,说法正确的是:()
A男性≥50岁
B女性≥55岁
CBMI≥26kg/m2
D每周至少3天从事中等强度的运动,连续3个月以上
正确答案:?B
6.单选题?()
运动中心率正常变化的特点是:()
A随运动强度的增大心率逐渐上升然后下降
B当运动强度增加到一定程度,心率会有所下降
C每增加1MET运动强度,心率平均会增快10次/分
D每增加1MET运动强度,心率平均会增快5次/分
正确答案:?C
7.单选题?()
下列哪项不属于运动处方制定前要进行的准备工作?()
A询问病史
B了解生活习惯
C预防接种史
D了解运动习惯
正确答案:?C
8.单选题?()
心肺耐力测评结果是用以下哪种指标来评价:()
A主观疲劳感觉
B最大心率
C最大摄氧量
D肺活量
正确答案:?C
9.单选题?()
健康体适能测评的正确流程是:()
A先静态后动态
B先动态后静态
C测评指标根据个人习惯而定
D先做热身活动再进行测评
正确答案:?A
10.单选题?()
心肺耐力测试中需要多长时间记录一次心率?()
A1分钟
B2分钟
C3分钟
D5分钟
正确答案:?A
11.单选题?()
研究已经证实过多的与高血压、代谢综合征、2型糖尿病、心脑血管疾病异常有关。()
A脂肪
B骨量
C血脂
D血糖
正确答案:?A
12.单选题?()
心肺耐力运动处方中运动频率的最低推荐是:()
A1-2天/周
B2-3天/周
C3-5天/周
D5-7天/周
正确答案:?C
13.单选题?()
患有肌肉减少症、身体虚弱的老年人,应该先进行何种运动?()
A有氧运动
B肌肉力量练习
C柔韧性练习
D平衡练习
正确答案:?B
14.多选题?()
FITT-VP原则主要包括:?(??)?????
A进程
B频率???
C强度??
D?时间??
E?类型
正确答案:?A,B,C,D,E?(少选不得分)
15.多选题?()
问卷调查内容主要包括:()
A病史
B体力活动水平
C症状和/或体征
D用药情况
E吸烟
正确答案:?A,B,C,D,E?(少选不得分)
16.多选题?()
运动中出现下列哪些症状提示有心肌缺血或脑供血不足,需要立即停止运动:()
A心前区出现压迫性疼痛
B心前区出现紧缩性疼痛
C心前区出现针刺样疼痛
D一过性单侧肢体无力
E一过性语言障碍
正确答案:?A,B,D,E?(少选不得分)
17.多选题?()
健康体适能主要包括以下哪些内容?()
A心肺耐力
B肌肉力量和耐力
C柔韧性
D爆发力
E身体成分
正确答案:?A,B,C,E?(少选不得分)
18.多选题?()
以下哪些属于心肺耐力测试前的准备工作?()
A采集病史、体格检查
B签署知情同意书
C测试前建议停用β-受体阻滞剂
D确定适应症、禁忌症
E心肺复苏急救设备和药物
正确答案:?A,B,C,D,E?(少选不得分)
19.多选题?()
心肺耐力运动处方中运动强度可以用下列哪种指标表示:()
A靶心率
B主观疲劳感觉
C摄氧量
D储备心率
E储备摄氧量
正确答案:?A,B,C?(少选不得分)
20.多选题?()
有氧运动处方的运动量是由下列哪些因素决定的?()
A运动强度
B运动频率
C运动类型
D运动时间
E运动注意事项
正确答案:?A,B,D?(少选不得分)
名词解释
1.运动强度:运动强度是单位时间内的运动量,即肌肉单位时间所做的功。
2.代谢当量:指运动式的能耗量与安静时的能耗量的比值,静息状态下,健康人每千克体重、每分钟耗氧3.5毫升的
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