青少年体能训练与身体形态身体机能的发展专家讲座.pptx

青少年体能训练与身体形态、身体机能发展主讲人南京师范大学体育科学学院陶于教授青少年体能训练与身体形态身体机能的发展专家讲座第1页

一:体能训练概念体能训练是运动训练主要组成部分，是结合专题需要并经过合理负荷动作练习，改进运动员身体形态，提升有机体各器官系统机能活动能力，充分发展运动素质，促进运动成绩提升训练过程。青少年体能训练与身体形态身体机能的发展专家讲座第2页

二:体能定义综合认识与分类体能广义为人体活动时表现出来全部活动能力,包含脑力和体力活动能力。对于脑力活动,体能就是脑力活动能力。对于劳动,体能就是劳动能力。对于运动,体能就是运动能力。青少年体能训练与身体形态身体机能的发展专家讲座第3页

三:体能训练内容身体形态：外部形态、内部形态等；身体机能：心血管系统、骨骼肌系统等；运动素质：力量、速度、耐力、柔韧和灵活与灵敏其中运动素质是体能最主要决定原因，身体形态、身体机能是形成良好运动素质基础。青少年体能训练与身体形态身体机能的发展专家讲座第4页

四:体能训练种类健康体能是指为了生存进行延缓其它器官机能衰退，而进行运动能力.(大众体育为主)普通体能是指从事普通体育运动过程中所应该具备基本运动能力。(学校体育为主)专题体能是指运动员从事专题运动训练所必须具备，与运动项目标运动特征高度一致运动能力。青少年体能训练与身体形态身体机能的发展专家讲座第5页

五:体能训练标准----系统性标准系统性标准是指运动员开始从事训练到创造优异成绩，直至运动寿命终止长久过程中，都应按照体能发展内在规律，作出对应合理规划，连续不停地进行训练。青少年体能训练与身体形态身体机能的发展专家讲座第6页

体能训练标准-----从实际出发标准从实际出发标准是指体能训练安排要因人、因项、因时而异。要从训练对象个人特点、比赛要求、训练条件等实际情况出发进行安排。青少年体能训练与身体形态身体机能的发展专家讲座第7页

体能训练标准-----专题结合标准专题结合标准是指在普通发展基础上，体能训练必须依据各运动项目标技术、战术、心智和专题能力特点充分发展专题所需运动素质，以促进运动员直接创造优异专题运动成绩。青少年体能训练与身体形态身体机能的发展专家讲座第8页

六:青少年体能训练需要认识几个训练学与生理学问题有氧运动与有氧耐力运动生理学区分耐力训练与耐力性项目训练训练学区分青少年体能训练与身体形态身体机能的发展专家讲座第9页

七:青少年运动素质发展敏感期运动素质发展敏感期是指：每一个运动素质在儿童、少年时期有机体自然生长发育基础上，在一些特定年纪阶段发展较快，展现出发展最正确时期。素质发展敏感期是运动员选材主要依据。体能训练必须及时利用这一时期，充分发展能适应专题需要或能直接为专题服务运动素质，为创造优异成绩奠定坚实基础。青少年体能训练与身体形态身体机能的发展专家讲座第10页

1.身体机能发育与运动素质提升“敏感期”因为人体各器官组织系统生长发育在不一样年纪存在着阶段性、不均衡性。所以，依赖于不一样器官组织系统机能能力作用表现出来运动素质，如力量、速度、耐力等素质，也就在不一样年纪阶段表现出不一样增加改变。通常把身体素质在某个年纪阶段增加速度最快时期称之为身体素质发展“敏感期”。青少年体能训练与身体形态身体机能的发展专家讲座第11页

2.运动素质发展敏感期在竞技运动能力训练过程中主要意义和作用敏感期在训练实践中研究应用，更多青少年运动员参加以竞技比赛为目标早期专题化训练，而且青少年运动员成绩进入世界排名前列、甚至拿到世界冠军不在少数。过去只在技术类项目上表现出低龄化，如今在体能类项目中也不停出现，如澳大利亚游泳名将IanThorpe（索普）；美国游泳天才菲尔普斯等，均在15-16岁就取得多枚奥运会金牌.青少年体能训练与身体形态身体机能的发展专家讲座第12页

3.把握身体运动素质发展敏感期取得敏感期内该运动素质快速发展运动素质发展敏感期除力量耐力外，其它素质基本上均在少年儿童时期，甚至有些运动素质在敏感期发展程度到达了成年人80%左右.所以，假如不抓住这一时期，对相关运动素质进行不失时机科学训练，将会错过组成运动员竞技能力运动素质快速提升，使运动员丧失与世界高水平运动员竞争潜力。青少年体能训练与身体形态身体机能的发展专家讲座第13页

4.小学阶段身体素质特征与发展小学阶段儿童神经系统发展比较快，与视听相关系统发展较快，可塑性大.宜:发展平衡、协调、反应、灵敏、柔韧性，这些素质在幼稚园和小学阶段就应给予充分训练。方法:参加各种游戏以及体操、溜冰、游泳、短跑、跳跃、投掷、球类以及儿童广播体操等各种多样体育活动，以提升动作灵活性和判断、了解能力。