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缓解压力的励志短文

生活节奏的加快,使不少人感觉到了生活压力,那么我们

该如何缓解压力呢？以下是小编为你精选关于,希望能帮到你.

篇一：如何缓解压力心理咨询中有很多咨询者反映,压力

大,脑子里的弦成天绷得紧紧的,放松不下来.据了解,压力

更多的来自内心,如对自身期望值高而超出自身能力,导致不

胜重负.内外双重压力外,会表现一系列心理症状,心理不放

松,烦躁,包容性差.

有了压力,需要学会放松.

最好的、最简单的办法是做深呼吸.呼吸深且慢,做10

到20分钟,同时让自己的动作慢下来,这可以通过一个暂停

动作来实现.当心绪恢复平静后,重新启动自己.

音乐放松.通过音波的振动起到舒缓作用,同时,音乐犹

如化学催化剂,它能改变内分泌,使之心理放松.听音乐要有

所选择,兴奋躁动,要听安静的音乐;忧郁愁闷,先听忧郁的

音乐,产生共鸣之后,再听欢快的音乐;感到压抑时,可以听

听《命运交响曲》、摇滚乐;紧张,要听调子轻松、流畅、旋

律优美的古典音乐.听音乐放松时,要尽量不受外界干扰,保

持连续欣赏.

做好工作和休息时的角度转换.把工作时间和休息时间分

开,周末、睡前不要想工作上的事,该休息时好好休息.

认知介入,对事情给予积极的或中性的解释,从内心深处

化解压力,调整期望值,把利害关系看淡一点,满足感强一点.

不妨向下比较.社会竞争激烈,心理压力大,要学会比较,在

生活上、待遇上、地位上,不妨选择比自己低的人比较,这样

比较心理就容易平衡和获得相对满足感,或者降低自己的期望

值,反之,心理就容易失衡和产生相对剥夺感.俗话说,退一

步海阔天空就是这个道理.假如生活是一首钢琴曲的话,如果

总是高音,这样难听的曲子不听也罢;如果有高有低,或许这

才是一首悦耳动听的乐曲

篇二：缓解学习压力21世纪,是信息时代.电脑是世界

上最普遍的探索信息的工具.在1993年,互联网诞生了.互

联网的诞生,给全世界的人民带来了方便.在生活中,我们学

生经常要查资料.但是在茫茫书海中,也有找不到的资料,而

且也费时间.但是,如果在电脑前轻轻地点击鼠标,需要的资

料就展示在眼前,一目了然.

通过网络,我们可以与世界建立联系,获取外界信息,更

全面地了解世界,直接面对信息社会.在学习中,我们不能闭

门造车,要耳听八方,眼观四路,了解社会情况.我们是小学

生,是祖国未来的栋梁,更加要了解外界情况.总而言之,通

过网络,我们可以走南闯北,任意遨游.

网络还可以我们自身各方面的能力.比如,能够增强打字

速度;可以增强语言的组织能力和表达能力;还可以增强我们的

理解能力.所以上网,是件好事.

上网时,还能缓解学习压力,和朋友联络.我们可以在那

公平而神秘的世界坦荡自己,来发泄自己平时的郁闷,调节心

情.有一次,我的英语考到了前所未有的低分,我的心情烦透

了.晚上,我打开电脑,进如聊天室,想放松一下自己的压力.

在舒缓的音乐中,我和网友闲聊起来.当网友听见我的经历后,

安慰我,鼓励我,让我又对自己充满了信心.

但是,上网也有坏处.上网容易着迷,一旦着了迷,就像

走火入魔似的,不能自拔.一旦着迷,就整日泡在网吧里,对

其他事也失去兴趣.学习自然也产生影响.过度伤亡,耗费经

理,上课时,就回恍恍惚惚,精神不振,最终成绩一落千丈.

在网络上,也有一些不文明的网站,网上有许多不健康的

内容,甚至连黄页也会无缘无故地出现.这些不健康的因素,

侵袭着同学的头脑,使抵抗力不强的同学多次污染后,逃避现

实,性格异化,最终玩物丧志,断送自己的美好前途.在某网

吧,某男由于打游戏输了,过于激动,把刀刺向了自己的最好

的朋友.拥有一个充满光明的前途的少年,就如此断毁.

据统计,全国小学生近视率高达80%,而上网近视达到

60%.另外,上网持续时间过长,大脑神经中驱持续处于高度

兴奋状态,使免疫力下降.一名新疆的高中生在网吧猝死,据

检查,他是因过度兴奋而引发心脏病而死.

每个人的未来是憧憬的,都充满了光明.同学们,不要沉

迷与网