有哪些高效的学习方法？.pdfVIP

为什么看了你很多文章，也学习了其他资料书籍，花费很多时间，也很努力，却没有改变？

碰到这样的问题，可以先反问一下自己：

你看完文章、资料、书籍后，有做笔记、总结吗？

你花费的很多时间，具体有多少？

你所谓的努力，努力到了什么程度？天天废寝忘食吗？

你是否有根据文章资料里提到的方法，去实践过？

实践的次数有多少？结果如何，是否有总结反馈和别人交流等等？

很多人只是看，没怎么总结和实践，也花了很多时间。自以为很努力，却是无效努力。总

是这样努力没有结果，但又不想颓废，每次重新努力又坚持不了多久，就放弃了……

我们就直接讲讲如何高效的努力学习，快速获得成长吧。（适用任何领域）。希望能帮助

你们改变，从以下10个方面的给大家讲解。

1、人要想努力学习获得成果，首先需要了解，学习成长的路径原理是怎么样的

很多人错以为：自己的时间精力投入，可以换来直接的成果，以为努力与时间是成正比的。

像这样子

其实学习应该是这样子：

学习成长曲线图

很多人都在『缓慢开始区』尝试了一小段时间，发现没什么变化就放弃了，于是又换了很

多其他方法，也一样。无论他换任何方法技巧，即使所谓的速成的方法，都要经历这样的

学习过程，才能发生改变。

他们不能看到马上努力后的效果，担心无法实现、白费力，索性就放弃了。心智不成熟的

人，不懂得『推迟满足感』，他们想要的是『即时满足感』，也就是急功近利心态的表现。

然后有小部分的人，在进入到『加速提高区』，他们获得了一定的成果，但离非常牛逼的

状态还有一段距离。极少数人，经历了非同寻常的磨练，或是更长时间的积累，才突破进

入高原区。

大家应该都听过科比有个段子式的语录，我知道洛杉矶凌晨4点钟的样子。这说说明他

的努力到了什么程度。这也是为什么，他是目前为止唯一能和乔丹相提并论的NBA球星。

2、学习金字塔

学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果，它用数字形式形象显示了：采用不

同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容（平均学习保持率）的多少。这个实验的

结果也验证了明朝思想家王守仁提出的『知行合一』。简单来说，就是理论与实践相结合，

才能真正掌握一门知识，并转化为技能。

金字塔理论说到：听讲、阅读，这两种学习方式，也是绝大部分不会学习的人的学习方式，

在他们的经验里，认为学习不就是听老师讲，自己再看看书就应该学会的吗？事实就是，

他们这样学过之后，大部分有用信息并没有『印在』大脑里。但也有说这个实验并没有确

凿的科学论文发布，可能是误传。

即使如此，在我了解到的很多大神的学习习惯来说，只听和阅读肯定是不够的，最基本的

是需要做笔记、复习、复盘、和他人交流，自己再进行实践。最后，教授给他人，你会

发现如果你能把别人教会，说明你已经完全掌握了这个技能，沟通的过程你也会学到不同

的观点和方法。

同时发现一个有效保障大家的学习流程，需要满足以下7个环节。

01.学习教材

要选最新的教材，这是学习的基础

02.学习环境

一个人学习是孤独的，有一群和你相同问题，并都有改变意愿的小伙伴，互相鼓励，互相

督促。也会有已经改变的小伙伴经常分享自己的成功经验。

03.沟通交流

向别人求助，解决无法理解或个性化的困惑。

04.实践训练

把学到的运动到实践中去，可以很好的见证你的学习成果。

05.阶段性总结

通过总结，来了解你与学习前有什么样的改变，还有哪些不足，并在不足的内容上进行更

多的训练，直到下一个阶段的提升。

3、刻意练习

刻意练习就是要稍微远离舒适区一些进行学习，才能扩大你的能力边界。刻意练习的目的

就是帮助大家突破『缓慢开始区』和『加速提高区』的临界点。成长曲线图上的红线就是

临界点。说白了，你不是不努力，你是不会努力，是无效努力。很多人的学习方法就是把

书、资料、课程过一遍，然后就再也没有打开过，没有做笔记、总结的习惯。囫囵吞枣，

很多概念或精髓，无法消化和吸收。学霸为什么能成为学霸，某种程度就是他刷的习题比

别人多。各种类型的题目，解法都做过了，正所谓，读书破万卷，下笔如有神。你已经把

书读透，读厚，深度理解，那运用起来自然得心应手。

4、遗忘曲线

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物

遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握

遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。说白了，就是告诉你一个道理，学完一个

东西，需要经常复习和反复使用，你才能记得住，这个理论和前面的金字塔学习理论刚好

对应，