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居家健康生活小常识大全

一、【饭后适宜吃的健康零食】1、葵瓜子-养颜;2、花生-防皮肤

病;3、核桃-秀*;4、大枣-防坏血病;5、奶酪固齿;6、无花果-促进血液

循环;7、南瓜子和开心果;8、奶糖-补充大脑能量9、巧克力-心情愉悦

及美容;10、芝麻糊-乌发润发养血;11、葡萄干-益气补血悦颜;12、薄

荷糖-润喉、除口臭散火气;13、柑桔、橙子、苹果等;14、牛肉干、烤

鱼片15乳饮料。

二、【暴雨，如何躲雨更安全】1、蹲下降低自己高度，并拢双脚，

以减少跨步电压带来的危害;2、不要在大树底下避雨;3、不要在水体边

洼地及山顶停留;4、不要拿着金属物品或接打手机;5、不要触摸或靠近

防雷接地线，自来水管、用电器的接地线;6、在户外行走时应尽量避

开电线杆的斜拉铁线。

三、【吃姜不能忽略5大问题】①不要去皮。②不要吃烂姜：腐

烂生姜会诱发肝癌、食道癌等。③并非多多益善：天热时不宜多吃。

④某些疾病不适宜食用：凡属*虚火旺者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺

脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、痔疮者。⑤生姜红糖水：

只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热患者。

四、【8种肉不宜吃】1、“尖翅”不能吃，禽“尖翅”是个藏污

纳垢的仓库;2、鱼“黑衣”不能吃，有大量的类脂质、溶菌酶等物质;3、

鸡头不能吃;4、猪脖子的肉疙瘩不能吃;5、兔“臭腺”不能吃;6、羊

“悬筋”不能吃;7、畜“三腺”不能吃;8、鸡脖不能吃。

五、【别被4种标签误导】①纯天然的不都是自然产品，它只是

商家宣传用语，非国家机构认*标志。②“全麦”比精制粮食含更多纤

维素维生素，但市面上的全麦产品并非全部都由全麦制作。③“未添

加糖分”不代表没有糖。④“无糖”我国规定每100克或l00毫升固

体或液体食品中，糖含量小于0.5克即无糖。

六、【苦瓜煮水祛痱子】1、苦瓜对半切开，把白瓤连苦瓜籽挖出，

放入锅中加300ml清水。2、大火煮开后，转中火煮8分钟，自然冷

却到不烫手为宜。3、把内芯捞出剩掉，将小毛巾放入水中浸湿，拧到

半干，轻轻擦拭长痱子的地方即可。

七、【春季治疗皮肤病?】1.接触*皮炎：口服抗过敏*物，涂强的

松、地塞米松*膏。2.桃花癣：内服复合维生素B、维生素C，外搽5%

硫磺软膏，也可用一些保护剂如硅霜、维生素E霜等。3.湿疹：用醋*

铅泡手和脚，鞋子里撒上足粉。

八、【油炸食品会伤肾吗?】一般来说，在整体膳食结构健康的前

提下，也没有心血管疾病，吃点油炸食品不会有损健康，也不会伤肾。

吃某某东西就损伤某某脏器只能是*物、有害的化学物质，只有非常严

重的长期不合理的膳食结构严重超过人体的代谢能力时才会损伤身体。

九、【冲马桶时一定要盖上盖子】马桶冲水时一定要盖上盖子，

因为马桶冲水时会产生瞬间气旋，在空气中留下液态或固态的微粒悬

浮物，可滞留长达几小时，并落在墙壁和物品上。最好能保持卫生间

的通风和干燥，每天都通风2至3次，每次通风半小时左右。

十、【常见的疗法你做错了吗】1.发烧：不能运动，也别用*块直

接降温，可能伤及皮肤，最好用冷毛巾代替;2.胃疼：不要喝果汁和咖

啡;3.割伤：千万别涂抹双氧水;4.肌肉拉伤：千万别立即热敷;5.喉咙痛：

别急着吃抗生素;6.轻微烫伤：别乱涂酒精和香油;7.鼻窦疼：不要依赖

抗生素或类固醇类鼻腔喷剂。

十一、【不可忽视的三大降血压蔬菜】1.茄子对于高血压、动脉

硬化的患者来说是食疗佳品。2.芹菜，经常食用芹菜，不仅有助于降

低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。3.

香菇，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨*、氧化酶以及核*物质，具

有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上降脂佳肴。

十二、【苹果皮的作用】将近一半维生素C都含在紧贴苹果皮下

的果肉里，如果将果皮削去，这部分的果肉也会被浪费掉。另外，苹

果皮中还含有大量的不可溶*纤维素，可以预防便秘，并帮助降低血脂，

挑苹果最好挑一些没有上过农*的。

十三、【5类健康食品排行榜】①肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。②

水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓。③蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、

花椰菜。④零食榜：核桃、花生、开心果、腰果。⑤食用油榜：橄榄

油、玉米油、米糠