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主要内容;概述危害!
;概念;;常见病因;
LowBackPain
↙↘
下腰痛?→下背痛
(《国际疾病分类10版》)
;大部分下腰部疼痛和脊柱功效受限均是因为力学性原因所造成
↓
不妥姿势
;;下腰痛生物力学特点
;下腰痛生物力学特点;下腰痛生物力学特点;下腰痛生物力学特点;下腰痛生物力学特点;;疼痛机制:;;;流行病学特征:;疾病危害:;骨科护士----高危人群;影响原因:;年纪原因:;性别原因:;体重原因:;生活癖好:;职业原因:;振动:;社会心理原因:;护士在颈腰痛预防中角色与作用
1、评定者;2、协作者;3、教育者;4、实施者:;5、心理康复:;6、疼痛处理:;7、肌力训练:;8、健康教育:;支具佩戴:;腰围佩戴:;;治疗方法;下腰痛自我康复方法;
身体力学
脊柱受力
;
睡眠
??;
站立
??;坐卧
??;弯腰和抬物
??;扭转身体
??;够物体
??;尽可能少坐
站立
变换姿势;;
腰背功效锻炼
地板上练习
膝—肘练习
牵拉腘绳肌
;
腰背功效锻炼
牵拉髋部
自我伸展
贴墙下滑
;
腰背功效锻炼
俯卧撑起练习
伸腿练习
;节约使用
腰椎关键点;腰背给予支撑;总结:
要想预防下腰痛发生和复发,确保其完全康复,公众和患者主动参加与自我干预是必不可少。
我们目标:解除痛苦、高兴生活!;谢谢!
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