健康心理,健康人生课件.pptVIP

健康心理健康人生;健康概念的理解〔分组讨论〕：;

1．躯体健康〔生理健康〕：躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。

2．心理健康：心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。较强的适应能力是心理健康的重要特征。;一、心理健康的概况;2、“精神疾病时代〞正悄然来临;来自世界卫生组织的警告;来自中国抑郁症的情况报告;马加爵案件;;马加爵与

被害的四位同学;;校园平安事故：;香港影星张国荣

患抑郁症自杀;央视著名主持人崔永元认为其有严重抑郁症;某女，40多岁；两年来，彷佛变了一个人一样，芝麻小事也大发雷霆，觉得眼前一切都不顺眼，在单位跟同事吵，在家与老公吵，有一次与老公吵得很厉害，她自己吃了安眠药，幸好发现的早，送医院获救。过不多久又突然横穿马路道被车撞，情况严重，急救送医院，再次获救。可没过几天，出院回家后，在家上吊自杀死亡。;以上案例中，大家有

什么启示？;*;〔一〕主观世界与客观世界的统一性原那么；〔妄想、幻觉等〕

〔二〕心理活动的内在协调性原那么；〔本该痛苦的事情，作出快乐的反响〕

〔三〕人格的相对稳定性原那么；〔平时用钱很仔细的人，突然挥金如土〕;案例;医学研究：精神疾病与自我;心理健康水平的划分;马斯洛提出的心理健康标准：;

国内学者进行了大量的研究，一般认为

应具备以下几点：;(1)智力在常态分配曲线内及对客观事物能作正常反映的超常者;

(2)心理与行为特点与生理、年龄根本相符。

(3)情绪稳定、积极与情境适应。

(4)心理与行为协调一致。

(5)有良好的社会适应能力和人际关系心理

适应协调能力。

;(6)行为反响适度，不过敏、不迟钝，与刺

激情境相适应。

(7)不背离社会行为标准，在一定程度上能

实现个人动机并使合理要求能得满足。

(8)自我意识与自我实际根本相符。“理想

我〞和“现实我〞之间差距不大。;(2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境，和他人相处略感困难，独立应对生活工作有些吃力??假设能主动调节或请专业人土帮助，可以恢复常态

。

(3)严重病态心理。表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔，严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治，开展下去会成为精神病患者。;心理不健康类别的区分;案例：;答案;一、心理健康的概况;2、“精神疾病时代〞正悄然来临;来自世界卫生组织的警告;来自中国抑郁症的情况报告;二、影响心理健康的因素;生理因素对心理健康的影响;心理因素对心理健康的影响;认

知

障

碍

;情感障碍

;意志

行为

障碍

;环境因素对心理健康的影响;家庭环境;

家庭的教育抚养方式：

父母的教养方式是影响儿童心理健康开展的重要因素，有关调查说明，父母在教育中表现出态度不一致、压力过大、歧视、打骂或者冷漠等特点时，儿童常常会表现出更多的心理健康问题。;;浙江省金华市一个上高中二年级、17岁的少年，忍受不了母亲一天到晚要他“学习、学习、学习〞的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死。

在教育儿童的时候，千万不要忽略儿童的心理感受。

;家庭教养方式;调查：;1、压力大的主要原因〔分组讨论〕;2.职工中最常见的心理问题;职工中最常见的心理问题;职工中最常见的心理问题;四、如何保持良好的心理健康

应对策略一：自我测试;自我测试：写出你的选择，只写题号就可以，稍后解答;12、我花一些时间离开自己的工作环境。

13、我外出购物，用买东西的方法使自己感觉良好。

14、我和朋友们开玩笑，用幽默的方法来钝化困难的锐气。

15、我比平时喝更多的酒。

16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中，它使我放松并感觉良好。

17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。

18、我让自己保持健康的饮食。

19、我只是无视问题，并且希望很快地过去。

20、我祈祷，思考，丰富自己的精神生活。

21、我对存在的问题担忧，害怕去做任何触及到它的事情。

22、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。

;以上的各项条目中，序号为偶数的条目是一些更具有建设性的策略，而标有奇数号的条目趋向于不大好的应对压力的策略。如果你核对出了奇数序号的条目，那么你就应该考虑一下对你的思考方式和行为方式是否要做一些改变。你可以尝试着采用过去没有采用过的偶数序号策略的方法。

;应对策略之二：学会管理不良情绪;情绪对健康的影响——;学习识别情绪;情绪情感表达训练：人际沟通是双向的，包括表达和接受。

??????*释放负性情绪：

????人际