《指南》之5-6岁“健康”要求.docx

一、安康

安康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。幼儿阶段是儿童身体发育和机能进展极为快速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、开心的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和根本生活力量是幼儿身心安康的重要标志，也是其它领域学习与进展的根底。

为有效促进幼儿身心安康进展，成人应为幼儿供给合理均衡的养分，保证充分的睡眠和适宜的熬炼，满足幼儿生长发育的需要；创设温馨的人际环境，让幼儿充分感受到亲情和关爱，形成乐观稳定的心情情感；帮助幼儿养成良好的生活与卫生习惯，提高自我保护力量，形成使其终身受益的生活力量和文明生活方式。

幼儿身心发育尚未成熟，需要成人的细心呵护和照看，但不宜过度保护和包办代替，以免剥夺幼儿自主学习的时机，养成过于依靠的不良习惯，影响其主动性、独立性的进展。

〔一〕身心状况

目标1 具有安康的体态5~6岁

身高和体重适宜。参考标准：男孩：

身高：106.1-125.8厘米体重：15.9-27.1公斤女孩：

身高：104.9-125.4厘米体重：15.3-27.8公斤

常常保持正确的站、坐和行走姿势。

注：身高和体重数据来源：《2023年世界卫生组织儿童生长标准》4、5、6周岁儿童身高和体重的参考数据。

教育建议：

为幼儿供给养分丰富、安康的饮食。如：

参照《中国孕期、哺乳期妇女和0～6岁儿童膳食指南》，为幼儿供给谷物、蔬菜、水果、肉、奶、蛋、豆制品等多样化的食物，均衡搭配。

烹调方式要科学，尽量少煎炸、烧烤、腌制。

保证幼儿每天睡11～12小时，其中午睡一般应到达2小时左右。午睡时间可依据幼儿的年龄、季节的变化和个体差异适当削减。3．留意幼儿的体态，帮助他们形成正确的姿势。如：

提示幼儿要保持正确的站、坐、走姿势；觉察有八字脚、罗圈腿、驼背等骨骼发育特别的状况，应准时就医矫治。

桌、椅和床要适宜。椅子的高度以幼儿写画时双脚能自然着地、大腿根本保持水平状为宜；桌子的高度以写画时身体能坐直，不驼背、不耸肩为宜；床不宜过软。4．每年为幼儿进展安康检查。

目标2 心情安定开心

5~6岁1．常常保持开心的心情。知道引起自己某种心情的缘由，并努力缓解。

表达心情的方式比较适度，不乱发脾气。

能随着活动的需要转换心情和留意。

教育建议：

营造温和、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信任感。如：保持良好的心情状态，以乐观、开心的心情影响幼儿。

以赏识的态度对待幼儿。留意觉察幼儿的优点，接纳他们的个体差异，不简洁与同伴做横向比较。

幼儿做错事时要冷静处理，不厉声斥责，更不能打骂。

帮助幼儿学会恰当表达和调控心情。如：

成人用恰当的方式表达心情，为幼儿做出典范。如生气时不乱发脾气，不迁怒于人。成人和幼儿一起谈论自己快活或生气的事，鼓舞幼儿与人共享自己的心情。

允许幼儿表达自己的心情，并赐予适当的引导。如幼儿发脾气时不硬性压制，等其安静后告知他什么行为是可以承受的。

觉察幼儿不快活时，主动询问状况，帮助他们化解消极心情。

目标3 具有肯定的适应力量

5~6岁1．能在较热或较冷的户外环境中连续活动半小时以上。

天气变化时较少感冒，能适应车、船等交通工具造成的稍微颠簸。

能较快融入的人际关系环境。如换了的幼儿园或班级能较快适应。教育建议：1．保证幼儿的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的力量。

幼儿每天的户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动时间不少于1小时，季节交替时要坚持。

气温过热或过冷的季节或地区应因地制宜，选择温度适当的时间段开展户外活动，也可依据气温的变化和幼儿的个体差异，适当削减活动的时间。2．常常与幼儿玩拉手转圈、秋千、转椅等玩耍活动，让幼儿适应稍微的摇摆、颠簸、旋转，促进其平衡机能的进展。

3．熬炼幼儿适应生活环境变化的力量。如：

留意观看幼儿在环境中的饮食、睡眠、玩耍等方面的状况，实行相应的措施帮助他们尽快适应环境。

常常带幼儿接触不同的人际环境，如参与亲戚朋友聚会，多和不生疏的小朋友玩，使幼儿较快适应的人际关系。

〔二〕动作进展

目标1具有肯定的平衡力量，动作协调、灵敏

5~6岁1．能在斜坡、荡桥和有肯定间隔的物体上较平稳地行走。

能以手脚并用的方式安全地爬攀登架、网等。

能连续跳绳。

能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包。

能连续拍球。

教育建议：

利用多种活动进展身体平衡和协调力量。如：走平衡木，或沿着地面直线、田埂行走。

玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小