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题目：工作压力管理;

目录

引言

了解工作压力

管理工作压力的方法

总结;

引言;

欢迎进入本次培训，我们将重点探讨工作压力管理的重要性和有效方法。

工作压力对人们的身心健康和工作效率有着深远的影响。;

通过本次培训，您将学到一些实用且简单的策略，以有效降低和管理工作压力。;

了解工作压力;

工作压力的定义：工作中不可避免的紧张、焦虑和负面情绪。

工作压力的影响：对身心健康、人际关系和工作表现产生负面影响。;

工作压力的原因：高工作负荷、时间压力、沟通问题等。;

管理工作压力的方法;

优化时间管理：

-制定合理的工作计划和任务优先级。

-学会拒绝和分配任务，避免过度承担责任。