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运动治疗肌力训练演讲人：日期：
肌力训练基本概念与原理评估方法与指标选择训练技术分类及应用场景器械辅助与自重训练方法周期安排与进度监测调整风险防范与应对措施目录
肌力训练基本概念与原理01
肌力是指肢体做随意运动时肌肉收缩的力量，它是决定运动能力的重要因素之一。肌力定义肌力对于维持身体姿势、完成日常活动以及应对突发情况都至关重要，良好的肌力水平有助于提高生活质量。肌力重要性肌力定义及重要性
增强肌肉力量、改善肌肉耐力、提高肌肉协调性和灵活性等。训练目标个体化原则、循序渐进原则、全面性原则、安全性原则等。训练原则肌力训练目标与原则
适应症肌力减弱、肌肉萎缩、关节僵硬等。禁忌症严重心血管疾病、未控
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