班会培养良好的情绪.pptVIP

之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好这则事例告诉我们怎样的道理呢？你认为情绪健康的标准是什么？学生情绪健康的具体表现热爱学习：学生的主要任务是学习；01热爱生活：热爱生活就应该关心周围的一切；02悦纳自己：悦纳自己，对自己持肯定的态度；03悦纳他人：能正确理解人与人之间的关系，认识他人的优点和长处；理解他人的情绪，并乐于与他人交往；对他人的缺点、弱点持宽容、同情的态度，并能积极帮助他人；04学生情绪健康的具体表现保持乐观而稳定的心境：情绪反应符合同龄人的常态：能适应环境的变化和外界事物的影响并保持乐观稳定的心境。如果与同龄人的情绪反应不符，表现出类似小孩的过分幼稚、冲动而缺乏自控的能力，是情绪不健康的表现。情绪小测试测一测，尝试了解一下自己在最近的一周内的情绪你的情绪稳定吗？A非常稳定B容易波动你是轻松愉快的人吗？A轻松自在B抑郁寡欢你是乐观自信的人吗？A安定沉着B烦恼多端你是心平气和的人吗？A心平气和B紧张焦躁01你是羞怯的人吗？02A坦率大方B羞怯胆小03你是幽默的人吗？04A富有幽默感B缺乏幽默感05你爱嫉妒别人吗？06A很少嫉妒B嫉妒心强你容易产生恐惧吗？01A很少有畏惧感B常有恐惧感02你对别人有敌对情绪吗？03A宽容随和B对某些人有敌对不满04测试评价：010203选A越多，说明你善于察觉和调控自己的情绪，情绪状态积极，心理健康，并且具有较好的人际关系。自卑嫉妒易怒冷漠抑郁焦虑困扰四、常见的情绪困扰教学内容焦虑焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安情绪，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。正常焦虑异常焦虑主要表现：烦躁不安、思维受阻、行为不灵活、动作不敏捷、身体不舒服、失眠、食欲不振等。严重的焦虑能使人失去一切情趣和希望，甚至导致心理疾病，在心理上摧垮一个人。焦虑抑郁抑郁是学生中常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。据世界卫生组织估计，现抑郁性疾病的发病率约占世界人口的3%——5%临床表现为“三低”：情绪低落思维迟缓活动减少冷漠冷漠是一种对人对事漠不关心、冷淡、退让的消极情绪体验。家庭气氛不好；个性内向、固执、心胸狭窄、思维方式片面；长期反复遭到同一挫折却无力改变。原因：易怒发怒是当客观事物与人的主观愿望相悖时产生的强烈情绪反应。0102主要表现：当愤怒发生时，可能导致人体心跳加快、心律失常、高血压等躯体性疾病，同时还会使人的自制力减弱甚至丧失，思维受阻、行为冲动，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的损失。愤怒是以愚蠢开始，以后悔结束有的同学因一句刺耳的话或一件不顺心的小事而暴跳如雷；有的因人际协调受阻而怒不可遏、恶语伤人；有的因别人的观点或意见与自己相左而恼羞成怒；有的因暂时的挫折或失败而悲观失望，痛不欲生。如此种种遇事缺乏冷静的分析与思考，图一时之快，逞一时之勇的好激动、易动怒的不良情绪特点，在一些同学身上时有体现。这种情绪对同学的影响是极其有害的。嫉妒01嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。容易引起大学生嫉妒的因素主要有以下几类：外表、成绩、能力、物质条件、恋人、运气等等。02而那些自尊心过强、虚荣心过盛、自信心不足、以自我为中心、认知有偏差、自控能力弱的大学生更易产生嫉妒，而且程度也较一般人更重。嫉妒心会影响大学生的人际关系，造成同学间的隔阂甚至对立，同时使自己处于烦躁、痛苦的情绪中。案例1这是发生在两位大学生之间的事：学生A、B是某名牌大学的学生，大学期间两人是形影不离的好友，在研究生学习期间，两人同时参加出国考试并被美国大学录取，只因A申请的学校排名高于B申请的学校，B膨胀的嫉妒心使她无法面对A优于她的现实，于是，她以A的名义向A申请的学校写了一封信，拒绝去美读书，当A得知最终结果时，她无论如何不能相信事实，而B的理由只有一条：嫉妒。这一致命的弱点毁掉了两个青年的前程。2心灵引导“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”“每一个埋头沉入自己事业的人