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高考前心理健康与策略;目录;高考前心理挑战;焦虑与压力;情绪波动与失眠;自信心不足;社交与家庭关系影响;时间管理与学习压力;应对考试焦虑的方法;缓解学习压力的策略;增强自信心的途径;心理调适与放松技巧;呼吸放松法;冥想与放松音乐;适当运动与户外活动;兴趣爱好与娱乐方式;睡眠质量的提升;应对失眠的策略;保持良好的作息习惯;家庭支持与沟通;家长的角色与责任;有效的沟通方式
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