调理孕期睡眠质量的技巧.pptx

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小无名,x;目录;01;失眠：孕期激素变化导致睡眠质量下降，难以入睡或频繁醒来

睡眠时间减少：孕期身体负担加重，睡眠时间减少

睡眠姿势不适：孕期身体变化导致睡眠姿势不适，影响睡眠质量

噩梦：孕期心理压力增大，容易做噩梦，影响睡眠质量;孕妇睡眠不足可能导致胎儿发育不良、早产、低体重等风险

孕妇睡眠质量差可能导致情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题

孕妇睡眠不足可能导致自身免疫力下降，增加感染风险

孕妇睡眠质量差可能导致胎儿出生后睡眠质量差，影响其生长发育;孕期睡眠质量直接影响胎儿发育

睡眠不足可能导致孕妇情绪波动，影响心理健康

良好的睡眠有助于提高孕妇免疫力，减少疾病发生

睡眠质量差可能导致孕妇身体疲

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