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汇报人：小无名;目录;孕期饮食原则;蛋白质：保证胎儿发育，多吃瘦肉、鱼、蛋、豆类等
脂肪：提供能量，适量摄入，避免过多
碳水化合物：提供能量，多吃全麦面包、糙米等
维生素和矿物质：保证胎儿发育，多吃蔬菜、水果、坚果等
水分：保持身体水分平衡，多喝水
膳食纤维：促进肠道蠕动，多吃蔬菜、水果、全麦面包等;孕期饮食应多样化，保证营养均衡
食物种类应包括谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等
食物搭配应合理，避免单一食物摄入过多
孕期饮食应注重食物新鲜、卫生，避免食用过期、变质食物;孕期饮食应以适量为主，避免过量摄入
孕期应保证营养均衡，避免偏食
孕期应避免高糖、高脂肪、高盐的食品
孕期应多吃蔬菜、水果
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