- 1、本文档共45页,其中可免费阅读15页,需付费50金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方,所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议,可选择认领,认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传,本站不保证质量和数量令人满意,可能有诸多瑕疵,付费之前,请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形,可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
汇报人:小无名;目录;孕期饮食原则;蛋白质:保证胎儿发育,多吃瘦肉、鱼、蛋、豆类等
脂肪:提供能量,适量摄入,避免过多
碳水化合物:提供能量,多吃全麦面包、糙米等
维生素和矿物质:保证胎儿发育,多吃蔬菜、水果、坚果等
水分:保持身体水分平衡,多喝水
膳食纤维:促进肠道蠕动,多吃蔬菜、水果、全麦面包等;孕期饮食应多样化,保证营养均衡
食物种类应包括谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等
食物搭配应合理,避免单一食物摄入过多
孕期饮食应注重食物新鲜、卫生,避免食用过期、变质食物;孕期饮食应以适量为主,避免过量摄入
孕期应保证营养均衡,避免偏食
孕期应避免高糖、高脂肪、高盐的食品
孕期应多吃蔬菜、水果
文档评论(0)