中医药健康教育宣传知识中医药养生专家讲座.pptx

中医药健康教育宣传——中医药养生知识中医药是中华民族瑰宝，是中国卫生事业特色和优势。为切实加强中医药工作，促进中医事业发展，保障人民群众身体健康，构建社会主义友好社会，全方面落实落实科学发展观，中医药学源于中国传统文化或者说是以中国哲学为基础发展起来。中国自古以来就认为人与天地是一个整体，考究“天人合一、天人对应”。中医学将之发展淋漓尽致。中医学关键思想是阴阳五行、整体观念、辩证施治。中医古籍莫不贯通这一思想。中医药健康教育宣传知识中医药养生专家讲座第1页

中医药健康教育宣传——中医药养生知识中医药养生方法有各种，比如：1、调理心态：中医之养生保健首先是调理人之身心状态。中医病因学说：七情生病，过喜难过，过怒伤肝，忧思伤脾，过非伤肝，恐惧伤肾。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动称“七情”。在正常范围内情志变动是属生理：普通不会致病；但过分地情志改变，就可能引发疾病。如：大怒伤肝，可引发胸肋疼痛，头痛头晕，性情急躁等；思虑过分能够伤脾，证见胃脘胀痛、食欲不振、暖气等。我们经常记住古人几段名言：“为人在世莫呈强，让人一步有何仿，万里长城今还在，不见当年秦始皇”。这就教诲人们要以“忍为贵、和为贵、平为福”友好作风。“能忍自安、知足常乐”、“岂能尽随人意，希望不负我心”。天天自念这些名言，保持自己心态平衡。中医药健康教育宣传知识中医药养生专家讲座第2页

中医药健康教育宣传——中医药养生知识2、欲食养生：好多人都说人吃五谷杂粮哪有不得病。其实，人是不应该得病，为何?人就和一台机器一样，保养好，运转就会正常，保养不好就会得病。人不应该得病，得病必定是有原因。什么原因?世界卫生组织告诫我们，人类得病原因：1、不良生活方式。2、营养不均衡，包含：过剩、缺乏。过剩指是脂肪过剩，缺乏指是矿物质和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病。提到吃饭，吃饭目标是什么?从养生讲，第一，维持生命；第二，预防疾病；第三，治疗疾病。中医五千年养生精华，给后人留下一个治病五步曲；第一步，食，即食疗；第二步，砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿；第三步，针灸；第四步即药酒；第五步，用药。是药三分毒，不能天天、月月、年年泡在药里，想健康，那是根本不可能。中医药健康教育宣传知识中医药养生专家讲座第3页

中医药健康教育宣传——中医药养生知识依据中医五脏配五色，肝喜欢吃绿色，心吃红，脾吃蓝色，肺吃白色，肾吃黑色。下面说说口味方面问题：肝喜酸，心喜苦，脾喜甜，肺喜辣，肾喜成。也就是说应该什么口味都吃一点，不能偏爱哪个就一辈子不改。比如：酸养肝，大家都知道醋是软化血管，为何?因为它养肝、养血，能以软化血管。中医药健康教育宣传知识中医药养生专家讲座第4页

中医药健康教育宣传——中医药养生知识西医指出：“血管是否通畅是百病之源”，中医学“气为血帅，气行血亦行”。为何呢?原因是人活着依靠血液循环，血液存在于血管里。血液常年在血管里流动，会产生垃圾，假如饮食不合理，又没有及时清理垃圾，血液流速就会加紧，对血管壁冲击力会加大，从而引发高血压病，脑梗，心梗等疾病。血管堵了，怎么办?需要疏通。血管堵塞、中医叫血瘀，西医叫自由基太多，预防学和营养学叫脂肪代谢产物太多。自然界都是一物降一物，纵观万物，维生素就能处理这一切，其次是矿物质。中医药健康教育宣传知识中医药养生专家讲座第5页

中医药健康教育宣传——中医药养生知识首先说维生素。维生素来自水果和疏菜。蔬菜要生吃最好，水果连皮一块吃。从中医讲，生吃能够泄肝火，从西医讲，能够补足维生素。另外有报导生吃长条茄子，茄子是吸油，假如吃下去，仅有一点脂肪也会被吸光。常吃能够降血脂。茄子洗洁净后切块或条，放醋、盐、麻酱凉拌吃，也可切条沾酱吃。生吃茄子还有一个功效，能治便秘，效果很显著。人老血管先老，因为供血不足，血管堵塞了。少吃油、降低脂肪摄入少吃盐、多吃生菜补足维生素，多吃钙、喝豆浆。饮食养生。中医讲食疗，讲食物四性五味平衡搭配而不讲营养成份；讲“要想小儿安，三分饥和寒”，讲吃饭“七分饱”。而西医讲营养成份，市场上五花八门营养剂、营养粉，返不能使人们想到，今日之养“肉鸡”饲料“改进”，一个多月即可长大，但其肉不好吃，我们是养孩子不是养“肉孩”，光讲营养成份不行。中医药健康教育宣传知识中医药养生专家讲座第6页

中医药健康教育宣传——中医药养生知识饮食不节、常为致病原因之一。凡暴饮暴食，过食生冷、误食不洁或有害之物，均可造成疾病。如过食生冷可损伤脾胃阳气，发生吐泻腹痛；暴饮暴食，可弓l起食积，证见腹痛腹胀，嗳腐食臭等。现在谈谈缺钙问题：缺钙以后会出现什么现象?从中医角度来说，叫人老骨头先老。因为肾主骨，也就是人老、肾先老。人越老、肾越老。老了，骨头慢慢就变细了、塌陷了，骨头越来越小了?骨头一小，人个头就越来越矮了，所以人上了岁数，个子