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大班健康领域教案《我不紧张了》.

一、教学内容

本节课选自大班健康领域教材第四章《心理健康》第二节《面对紧张》，详细内容包括：认识紧张情绪，了解紧张情绪对身心健康的影响，学会运用简单方法缓解紧张情绪，培养积极向上的心态。

二、教学目标

1.让学生了解紧张情绪的来源和表现，认识到紧张是正常的心理现象。

2.使学生掌握缓解紧张情绪的方法，提高自我调节能力。

3.培养学生积极面对挑战，克服紧张，自信勇敢的品质。

三、教学难点与重点

重点：认识紧张情绪，掌握缓解紧张情绪的方法。

难点：如何引导学生运用所学方法在实际生活中克服紧张，形成积极向上的心态。

四、教具与学具准备

1.教具：PPT、故事卡片、录音机、音乐CD。

2.学具：彩笔、画纸、心情日记本。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）

教师通过讲述一个小故事，引出故事主人公在面临挑战时紧张的情绪，让学生分享自己在生活中遇到的类似情况。

2.讲解紧张情绪（10分钟）

教师通过PPT展示，讲解紧张情绪的定义、来源、表现及对身心健康的影响。

3.例题讲解（15分钟）

教师展示例题，引导学生运用所学知识分析紧张情绪产生的原因，讨论缓解紧张的方法。

4.随堂练习（10分钟）

学生分组讨论，分享彼此在面对紧张时采用的方法，互相学习，共同进步。

6.互动环节（10分钟）

教师组织学生进行“紧张接力”游戏，让学生在轻松愉快的氛围中体验紧张情绪，并学会调节。

7.情景再现（5分钟）

教师邀请学生模拟故事情景，运用所学方法克服紧张，展示自信勇敢的一面。

六、板书设计

1.《我不紧张了》

2.内容：

紧张情绪的定义、来源、表现

缓解紧张情绪的方法

积极向上的心态

七、作业设计

1.作业题目：

请你结合自己的生活经历，写一篇关于如何克服紧张的心得体会。

设计一个帮助朋友缓解紧张情绪的活动方案。

2.答案：

心得体会：要求学生真实表达自己在面对紧张时的感受，以及所学方法在实际生活中的应用。

活动方案：要求学生充分发挥创意，结合所学知识，设计出具有操作性的活动方案。

八、课后反思及拓展延伸

1.课后反思：教师针对本节课的教学效果进行自我反思，分析优点和不足，为下一节课做好准备。

2.拓展延伸：鼓励学生在课后关注身边人的紧张情绪，运用所学方法帮助他们缓解紧张，共同营造和谐氛围。同时，教师可推荐相关书籍、视频等资源，供学生进一步了解心理健康知识。

重点和难点解析

1.教学目标中关于学生掌握缓解紧张情绪的方法和提高自我调节能力的要求。

2.教学难点中如何引导学生运用所学方法在实际生活中克服紧张，形成积极向上的心态。

3.教学过程中的实践情景引入、例题讲解、随堂练习和互动环节。

4.作业设计中的心得体会和活动方案。

一、教学目标

（一）掌握缓解紧张情绪的方法

1.引导学生认识到紧张情绪的普遍性，减轻其对紧张情绪的恐惧感。

2.介绍深呼吸、肌肉放松、正面暗示等缓解紧张情绪的方法，并通过实践练习使学生熟练掌握。

3.培养学生自我观察和自我反思的能力，使其在面临紧张时能够主动运用所学方法进行调节。

（二）提高自我调节能力

1.教授学生如何分析紧张情绪产生的原因，从根本上解决问题。

2.通过小组讨论、分享经验等方式，让学生互相借鉴，提高自我调节能力。

3.鼓励学生在生活中不断实践，逐步形成积极向上的心态。

二、教学难点

（一）如何引导学生运用所学方法在实际生活中克服紧张

1.教师应以身作则，分享自己在面对紧张时采用的方法，增强学生的信任感。

2.创设多样化的实践场景，让学生在实际操作中学会克服紧张。

3.定期进行课后跟踪，了解学生在生活中运用所学方法的情况，给予针对性的指导。

（二）形成积极向上的心态

1.通过故事、案例等形式，引导学生认识到积极心态的重要性。

2.教授学生如何调整心态，面对挑战和困难时保持乐观。

3.定期组织心理健康教育活动，帮助学生树立积极向上的心态。

三、教学过程

（一）实践情景引入

1.选择与学生生活密切相关的情景，提高学生的参与度。

2.通过提问、讨论等方式，引导学生主动思考，为后续教学环节做好铺垫。

（二）例题讲解

1.结合实际案例，让学生了解紧张情绪产生的原因及影响。

2.详细讲解缓解紧张情绪的方法，并通过示范让学生直观感受。

3.鼓励学生提问，及时解答疑惑，巩固所学知识。

（三）随堂练习

1.设计具有针对性的练习题，让学生在实践中掌握方法。

2.组织学生进行小组讨论，分享心得，互相借鉴。

（四）互动环节

1.设计紧张接力等游戏，让学生在轻松愉快的氛围中体验紧张情绪，并学会调节。

2.鼓励学生积极参与，提