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跳绳单元教学计划
跳绳(水平一)单元教学计划(5课时)
跳绳单元教学计划全文共1页,当前为第1页。
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单元教学目标
1.乐于参与绳系列各项游戏活动
2.学会原地并脚连续跳跳短绳、变速跳短绳、移动跳短绳的基本动作,并能创编几种不同的跳绳方法
3.了解跳绳活动对人体的锻炼作用,通过多种练习,保持和改善身体姿势,发展协调、灵敏、耐力等身体素质
4.能和同伴互帮互助,共同分享跳绳的快乐,并勇于向优秀跳绳能手挑战
单元教学内容
跳绳:并脚跳短绳、并脚连续跳短绳、
绳系列活动:绳操、跨越壕沟、踩蛇尾、跳绳跑接力、快快跳起、拉绳角力
课时
教学内容
学习目标
重、难点
教学方法
体能练习提示
第
1
课
时
1、原地并脚跳短绳
2、绳系列活动:绳操
3、横跨“壕沟”
1、了解跳短绳的相关知识以及对锻炼身体的好处。
2、能做出原地并脚跳短绳的动作,能设置不同的动作过短绳。
3、通过观察和自我体验,对并脚调短绳产生浓厚的兴趣。
重点:双手摇绳与并脚跳动作配合难点:学会摇绳的动作
1、进行跳绳课的安全教育。规范学生持绳等动作。
2、建议绳操的练习。
3、根据身高丈量绳子。
4、空手摇绳跳练习。
5、分组练习原地并脚跳短绳。
6、组织跨越壕沟的游戏。
7、课前将学生的站位打上点,固定学生位置,避免跳绳时互相干扰。
双脚跳
20个*2组
第
2
课
时
1、跳绳:原地连续并脚跳短绳
2、绳系列活动:绳操
3、游戏:踩蛇尾、卷陀螺
1、知道原地连续并脚跳短绳的动作方法。
2、能并脚连续跳短绳10次以上。
3、游戏和绳系列活动中能表现出勇于克服困难、争取胜利的精神。
重点:用前脚掌着地连续跳短绳难点:连续不断的摇绳
1、组织踩蛇尾的游戏。
2、绳操的练习。
3、原地连续跳短绳练习。
4、组织计时跳、计数跳的比赛。
5、跳绳运动量大,注意放松调整。
连续并脚跳
20次*2组
??
?第
?3
?课
跳绳单元教学计划全文共2页,当前为第2页。?时?
跳绳单元教学计划全文共2页,当前为第2页。
1、?跳绳:变速跳短绳
2、绳系列活动:快快跳起
3、游戏:跳绳跑接力
1、了解变速并脚跳短绳的动作特点。
2、能按照不同的节奏,变速跳短绳。
3、练习中能相互学习和帮助,并勇于自我表现。
重点:双手摇绳和双脚跳跃的节奏一致
难点:跳短绳的连续性
1、讲解示范变速跳绳的动作方法。
2、组织分组听节奏练习。
3、用绳子进行“快快跳起”游戏。
连续单脚跳
20米*2组
?第
4
课
时
1、跳绳:移动跳短绳、创意跳短绳
2、绳系列多动:拉绳角力?
知道前后左右移动跳短绳的动作方法。
2、能运用3种以上不同的跳跃动作进行跳短绳的练习。
3、对创编跳短绳感兴趣,并能积极参与。?
重点:手摇绳与脚移动的协调配合难点:移动跳短绳的连续性
1、单手握绳的跳跃练习。
2、示范移动并脚跳短绳。
3、组织交流展示创意跳短绳。
4、组织“拉绳角力”游戏。
接力跑
30米*2组
?
?
第
5
课
时
?
1、跳绳:组合跳短绳
2、创编组合跳
1、知道多种形式跳短绳的动作方法。
2、掌握5种左右跳短绳的不同方式。
3、相互合作,愉快地完成游戏。
重点:不同形式的跳短绳方法
难点:跳绳的连续性
1、比一比谁跳短绳的方法多。
2、赛一赛用最喜欢的方法看谁跳的多。
3、组织创编组合跳,体型互相合作的重要性。
双脚跳台阶
30次*2组
学习评价
了解跳绳运动对身体锻炼的意义,能应用空间认知在群体中保持与他人的安全距离;能基本做出双脚并脚跳绳、开合跳绳、并脚左右跳绳等动作;乐于向他人展示多种跳绳,在多人跳绳中表现与他人合作的行为。
技能优秀标准
能说出不同双脚跳绳的动作方法,并能做出三种以上连续跳绳的动作,且动作连贯、自然、与节奏。
技能合格标准
能用至少三种方式进行连续双脚跳绳,动作不停顿。
跳绳单元教学计划全文共3页,当前为第3页。
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