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运动训练学

1、运动训练：以运动员和教练员为主体，在各方面人员的积极参与下，为全面提高运动员

的竞技能力，创造优异运动成绩，夺取比赛的胜利而专门组织的有计划的教育过程。

2、运动训练的目的：运动训练的直接目的：提高运动员的竞技能力。

运动训练的间接目的：运动成绩。

3、现代运动训练的特点：

答：（1）训练目标的专一性与实现途径的多元性

（2）训练内容的系统性和训练方法、手段的多样性

（3）运动训练过程的长期性与组织实施的阶段性

（4）运动训练负荷的极限性和负荷安排的应激性

（5）训练调控的必要性及应变性

（6）训练安排的个人针对性

（7）现代科技支持的全面性及导向性

4、项群训练理论：项群训练理论是揭示项群训练基本规律的理论。

5、各个项群竞技能力结构和作用？

依决定竞技能力的主导因素分类：

所有的运动项目分为：体能主导类和技能主导类两大类。

体能主导类项目又可分为：快速力量性、速度性和耐力性三个分类；

技能主导类又可分为：表现难美性、表现准确性、同场对抗性、隔网对抗性和格斗对抗性五

个分类。

依运动项目的动作结构分：

所有运动项目可分为单一动作结构、多元动作结构和多项组合结构三大类。

单一动作结构类又可分为：周期性、非周期性和混合性三个亚类；

多元动作结构类又可分为：固定组合和变异组合两个亚类；

多项组合结构类可分为：同属多项组合和异属多项组合两个亚类。

依运动成绩的评定方法分类：

运动项目可分为：测量类、评分类、命中类、制胜类、得分类五大类。

6、决定运动成绩的因素：运动员在比赛中表现出的竞技水平、对手在比赛中表现的竞技水

平、比赛结果的评定行为。

7、竞技能力：指运动员的参赛能力，它是由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、

战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合表现于专项竞技过程之中。

8、运动员的竞技能力结构特征：非衡特征、补偿效应。

9、运动员状态诊断的基本内容：运动成绩诊断（竞技水平和名次）、竞技能力诊断、训练效

应诊断。

训练目标的内容：训练目标是一个多层次的有序系统。专项运动成绩目标（竞技水平、

名次和竞技能力训练负荷）阶段序列目标（成绩、竞技能力、训练负荷）。

10、运动员状态诊断的作用：

答：（1）状态诊断为运动训练过程确立了一个客观、准确的出发点

（2）状态诊断是及时检查评价训练效果的重要手段

（3）状态诊断是实施有效训练控制的重要前提

训练目标的作用：

（1）建立训练目标能有效地激发训练主体的责任感和进取精神

（2）训练目标是制定训练计划的重要依据

11、竞技需要原则的科学基础(理论依据)

答：（1）目标的导向作用

（2）专项竞技需要的特异性

（3）现代训练的专项化发展趋势

12、系统训练原则的科学基础

答：（1）人体生物适应的长期性、阶段性

（2）训练效应的不稳定性

13、区别对待原则的科学基础

答：（1）训练适应原理

（2）负荷与恢复和超量恢复的原理

14、区别对待原则：是指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务

及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自的相应的训练过程，选择相应的训练内容，

给予相应的训练负荷的训练原则。

15、周期性原则：指根据运动员机体的生物节奏变化规律，竞技状态形成与发展的周期性规

律以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的节奏，循环往复、逐步提高地安排训练内容和

负荷。

16、适宜符合原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律以及提高运动员

竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想的训练效果的训练原则。

17、适时恢复原则：指在运动训练全过程中，采用各种科学的恢复手段和方法，及时消除运

动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生最大的超量恢复效果，提高机体能力

的训练原则。

18、贯彻区别对待原则时的训练学要点：

答：（1）把握区别对待的决定因素：决定区别对待的因素主要集中于运动专项（包括竞技能

力决定因素和发展规律的差异），训练对象（包括训练学、生理学、社会学心理学特征上的

差异），训练条件上（包括所处训练的时期阶段和场地器材气候等）

（2）正确处理训练中共性与个性的关系、个体与集体训练的关系、一般队员和重点队员

的关系，使一般要求与个别对待有机结合起来。

（3）要及时准确地掌握运动员的具体情况、以便为科学、合理地安排训练提供依据。

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