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老年人养生护理课件;目录;目录;老年人生理特点及养生需求;随着年龄的增长，老年人的基础代谢率逐渐下降，对能量的需求减少。;;;饮食调养与营养搭配;01;老年人钙和维生素D的摄入不足较为普遍，应适当多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、海产品等，必要时可补充钙剂和维生素D制剂。;;运动锻炼与健身方法;;;;心理调适与情感关怀
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