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浅谈欢快体育

王恒

都说体育竞赛是没有硝烟的战争，它既包含身体对抗，更隐匿心理交锋。现代体育心理学研究证明，焦虑和紧张的心理状态会随着身体运动的加强而渐渐降低强度，激烈的情绪会在体能的消耗中渐渐减弱。很多发达国家已将体育运动作为治疗心理疾病的一种方法。教学实践证明，体育运动对学生的情绪、意志、受挫本领等心理方面会产生较大的影响。

正在成长中的高校生正面对各方面的挑战。有关部门曾在全国范围内对12.6万名高校生进行了心理健康情形的抽样调查，调查结果显示有20.33%的高校生存在心理疾病，各高校的退学、休学学生中，有近一半是由于心理问题而退学或休学。因此，加强高校生心理健康教育迫在眉睫。笔者认为，开展欢快体育能有效地解决高校生的心理问题，欢快体育对高校生心理健康的促进作用不容忽视。

一、欢快体育的内涵

欢快体育的思想在较早的时候已经被提出过，但直到现在，各方仍然评说不一、不过可以确定的是，欢快的体育课堂教学能让学生更好地掌握技术、技能；欢快体育的实施不但要完善体育器材的配置，更要贯彻体育教学的精神，进而在体育教学中实现欢快体育的最佳效果。

笔者认为，欢快体育不是一种教学方法，而是一种教学思想。学生在轻松愉快的环境中，在老师的引导下，充分发挥乐观性、自动性，自发而欢快地进行体育学习与磨练。同时，老师要从终身体育和个人发展需要启程，从感情入手，对学生进行健全人格的教育。

欢快体育绝不是“学生随便活动，玩得愉快就好”的教学。学生的欢快是在老师的悉心引导和良好的组织、教法下获得的，是学生通过学习运动技能带给自身欢快。它包含参加运动时体验良好氛围的舒适感、与他人共同协作的团队感、获得知识的满足感、技能提高的喜悦感、战胜困难的超出感、自我实现目标的成就感以及运动过后的轻松愉悦感等等。

二、欢快体育教学的实施

1.建立有乐趣的教学环境，给体育课堂加点“佐料”学生的学习态度，很大程度上受到学习兴趣的影响，只有当教学活动对他们的心理产生有效的刺激并为他们所喜好时，他们才会产生一种乐观参加学习活动的内驱力，才略将潜在的气力真正投入到活动中来。因此，在体育教学中，老师应将教材内容、教学要求、思想教育与学生的身心活动有机结合起来，建立起生动活泼、形式多样的欢快体育模式，使学生在具体生动的体育游戏中产生猛烈的角色体验感和浓厚的学习兴趣。

例如，通过实施、改进名为“灵敏王”的游戏，可以实现培养学生灵敏度、柔韧性和反应本领的教学目的。全班同学平均分成两组，画一个大小适当的圆圈，一组站在圈外并拿一个排球进行传递，看定时机用球击打圈内的同学；而站在圈内的一组同学则快速跑动以躲避排球，被击中的同学即被淘汰，坚持到最终的同学就是“灵敏王”。

在这类游戏中，学生表现出了较强的团队协作本领和极强的应变本领。

2.变枯燥项目为欢快项目

在速度跑的教学中，枯燥乏味的跑步让学生觉得没有心思，笔者把它改成了接力项目，就生动有趣味味得多了。笔者将全班分成几组进行接力竞赛，对表现好的同学进行嘉奖。这样一来，充分调动了学生的乐观性和参加性，让学生感觉到团队协作的紧要性，也为他们在团队中更好地学习、生活奠定了基础。

三、对开展欢快体育的建议

1.体育教学活动应是欢快、有吸引力的

体育教学的本质就在于促进学生乐于进行体育学习。

要深化旨在努力探求运动乐趣的体育学习，学生们自发、自主的学习活动就成了一个特别紧要的条件，由于满足了学生们的运动欲才会产生运动的乐趣。丰富多样、生动活泼的教学方法，新奇有趣味味、逻辑性强的教学内容，可以不绝地引起学生新的探究活动，从而激发起学生更高水平的求知欲。

2.优化体育教学环境

环境对人的身心健康有着直接的影响。晨练的人们多数选择在公园进行磨练，由于那里鸟语花香、绿荫环绕，置身于这样的环境，能够使人精神愉快、心情舒适。因此，学校要加强体育场馆设施建设，购置充分的体育器材，改善体育教学和体育磨练的环境。可以想象，当学生走进宽敞光亮的体育馆，不用挂念天气更改影响磨练，他们肯定会产生激动、愉快、自负、跃跃欲试的心情，就乐于接受体育教学和磨练，从而对抑制焦虑、抑郁等不良心理倾向起到了乐观作用。

（单位：渤海船舶职业学院）