高温天气下的职业防暑护理技巧传授.pptx

高温天气下的职业防暑护理技巧传授夏季高温酷热，户外作业和室内工作都容易中暑。本课程将传授防暑护理技巧，帮助大家在高温天气下保持健康安全。ff

高温天气的危害热射病热射病是高温环境下最严重的热应激反应。患者可能出现高热、意识障碍、昏迷等症状，甚至危及生命。中暑中暑是高温环境下常见的热应激反应，患者可能出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，严重者可出现昏迷。脱水高温环境下，人体大量出汗，容易导致脱水，出现口渴、尿少、疲倦等症状，影响身体健康。心血管疾病高温环境下，人体心血管负担加重，容易诱发心血管疾病，如心绞痛、心肌梗塞等。

高温天气下的常见症状头痛高温环境下，人体容易出现头痛症状，这可能是由于血管扩张、血液循环加速造成的。头晕目眩高温会导致人体脱水，血压下降，进而出现头晕目眩、乏力等症状。大量出汗高温会使人体为了散热而大量出汗，如果水分补充不足，会导致脱水，加重身体负担。恶心呕吐高温环境下，人体消化功能减弱，容易出现恶心、呕吐等症状，严重时可能还会伴随腹痛、腹泻。

预防高温天气的重要性健康风险高温天气会对人体造成严重危害，包括中暑、热射病等，严重威胁生命健康。高温会加重心脏负担，导致心血管疾病发生率上升。工作效率下降高温会让人体感到疲倦、乏力，注意力难以集中，影响工作效率。高温天气下，人们更容易犯错误，发生安全事故的概率也会增加。

职业防暑的必要性健康风险高温作业会导致中暑、脱水、热射病等健康问题，严重威胁员工的生命安全。工作效率下降高温环境会降低员工的精力和注意力，影响工作效率，造成经济损失。安全隐患增加高温会使员工感到疲劳，容易发生事故，增加安全风险。企业责任企业有责任保护员工的健康安全，采取有效的防暑措施，维护员工的权益。

个人防暑措施补充水分充足的水分可以有效地预防中暑，建议每隔1-2小时补充一次。着装适宜选择浅色、宽松、透气性好的衣物，避免阳光直射，减少热量吸收。合理休息高温作业时要注意休息，每工作1小时休息10-15分钟，避免过度疲劳。物理降温可以使用风扇、冰袋等物理降温方法，降低体温，缓解暑热带来的不适。

饮食调理清淡饮食清淡饮食有利于降低身体代谢，减少热量产生，缓解高温带来的不适。多吃蔬果水果和蔬菜富含水分和电解质，有助于补充人体流失的营养，预防中暑。补充水分高温天气易流汗，应多喝水，尤其是淡盐水、绿豆汤等，补充水分和电解质。避免辛辣高温天气应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重身体负担，增加中暑风险。

合理休息充足睡眠保证每天至少7-8小时的睡眠，让身体得到充分的休息，提高抵抗力，避免疲劳。午间休息在高温环境下工作，午间休息尤为重要，可以小睡片刻，缓解疲劳，补充体力。避暑休息选择阴凉通风的地方休息，避免在烈日下暴晒，减少热量吸收，保持身体舒适。劳逸结合工作中适当休息，避免长时间连续工作，可以进行一些简单的放松活动，如伸展运动，缓解肌肉疲劳。

保持良好卫生习惯勤洗手保持手部清洁，用肥皂或洗手液彻底洗手，尤其在接触公共物品或饭前饭后。保持清洁勤洗澡，更换衣物，保持身体干净整洁，避免细菌滋生。通风换气工作场所保持通风，定期进行清洁，避免空气污浊。使用防臭剂使用合适的防臭剂，减少体味，保持个人卫生。

适当补充水分11.水是生命之源高温环境下，人体更容易流失水分，及时补充水分至关重要。22.避免口渴才喝水等到口渴才喝水，已经处于缺水状态，要养成主动饮水的好习惯。33.选择合适的饮品纯净水、淡盐水、绿茶等都是不错的选择，避免喝含糖饮料。44.适量补充电解质大量出汗会导致电解质流失，可适当补充运动饮料或含电解质的水。

选择合适的服装轻便透气选择轻薄、透气的棉质或麻质服装，有利于散热，避免闷热。避免穿着深色或紧身衣物，因为深色衣服更容易吸收热量，紧身衣物会阻碍散热。宽松舒适宽松的服装可以使身体保持通风，有助于保持凉爽。避免穿着紧身裤或紧身裙，因为它们会限制血液循环，增加中暑的风险。

工作环境的调整通风换气确保工作场所通风良好，避免闷热。可以使用空调、风扇等设备进行降温，并定期打开窗户通风。遮阳降温对于室外作业，要做好遮阳措施，例如使用遮阳棚、遮阳布等。同时，可以利用喷雾降温、绿化等方式降低工作环境的温度。

工作时间的合理安排合理安排工作时间避免长时间工作，合理安排休息时间，避免过度劳累。合理分配工作任务将工作任务合理分配到不同时间段，避免集中在某个时间段内工作量过大。保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间，以保证身体的恢复和工作效率。避免加班尽量避免加班，如果需要加班，也要注意休息和补充能量。

加强通风降温11.开窗通风打开窗户，让新鲜空气流通，降低室内温度。22.使用风扇使用电风扇或空调，加快空气流动，带走热量。33.保持通风系统正常运行定期检查和维护通风系统，确保其正常工作。44.创造通风良好的工作环境在工作场所设置