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高校青年教师压力成因分析及缓解方法

当前，高校青年教师已经渐渐地成为高校教师的主体，而这一群体的心理健

康问题也逐渐引起了人们的重视，现有的研究发现，压力是造成这一问题的最主

要的原因。由于青年教师刚刚走向工作岗位，不仅要面对自身角色的转化、初步

开始教学科研工作等问题，同时也会面对现实和理想的冲突以及复杂的人际关

系。在这诸多因素面前，青年教师难免会产生巨大的压力，而过大的压力势必影

响到其身心健康问题。本文旨在通过分析高校青年教师压力成因，从而探讨如何

缓解压力的方法，使青年教师获健康长远的发展。

关键字：高校青年教师、压力成因、缓解方法。

“曾经人们对高校心理卫生的关注更多的是局限于讨论大学生心理健康问

题，而高校教师，特别是青年教师的心理健康问题并未引起人们太多的重视”[1]。

诚然，在之前的研究中，我们往往将更多的精力投放在“学生”这一主体之上，这

是一个学科研究发展的必然，也是高等教育学研究不够深入的表现。但随着高等

教育学的研究不断向纵深发展，人们逐渐开始将视线转向高校青年教师的发展问

题。

目前，35岁以下青年教师已占教师总数的近50%，成为高校教师的主要组

成部分，并承担着60%以上的科研、教学量。他们在高校各项工作中发挥着日渐

重要的作用，中国高等教育的历史重担也将落在这些的青年教师的肩上。不可否

认，这一重担势必会给青年教师带来极大的压力，甚至导致一些青年教师职业幸

福感的缺失，让原本能为中国高等教育做贡献的老师失去信念和动力。因此，能

否正确面对这些压力，消除其不良影响，直接关系着中国高等教育的发展和教学

质量的提高。所以本文旨在分析高校青年教师的压力成因并提出一些排解压力的

方法。

压力是个体基于外界刺激产生的一种紧张状态。心理学研究表明，人都是在

一定压力的情况下生存的，适度的压力有利于提高工作效率，但这种压力如果超

出了一定的限度就可能引起生理、心理、行为的消极反应，甚至引发一系列身心

疾病，如烦躁不安、记忆力减退、焦虑、头疼等。

对于抱负水平知识水平较高而涉世未深，且心理不够坚强的高校青年教师来

说，来自内部和外部的各种困扰往往导致他们心理压力的产生。我国一个进行中

小学心理健康教育研究的课题组2000年发布的调查结果显示，有51.23%的教

师存在心理问题，其中32.18%的教师属于轻度心理障碍，16.56%的教师存在中

度心理障碍，2.49%的教师已经构成心理疾病[2]。高校教师的情况更明显，职称

评定考核、科研学术研究、生活负担……这是几乎所有高校的青年教师都面临的

问题。一项对全国72所高校教师的调查显示：有94.6%的教师感到有心理压力，

其中35.6%的教师表示压力很大。还有研究显示高校教师中81.7%感到心身劳

累不堪，45.4%的人有换工作转岗位的想法[3]。而我通过问卷对江苏大学医技学

院青年教师调查所得出的结果是所有教师都表示感到有压力。有57%的教师觉得

压力比较大，而有16%的青年教师表示压力非常大。正所谓“事出有因”，任何事

情都不会平白地发生，高校青年教x81lBo/2HCp/A8+Els1qDg==师群体之中存在

的这种较为普遍的现象，究竟原因何在，又应当如何解决，这一问题便值得我们

去探寻和研究了。

一、压力成因分析

（1）角色转变压力

青年教师从学校毕业出来直接走入工作岗位，虽然是从一个校门跨入另一个

校门，但社会身份却有了很大的转变。从学生成为教师，必然面对着很多的变化

很多的困难。他们之中很多人理想主义色彩较浓厚，书卷气较重，又缺乏与人相

处社会经验。同时，自尊心较强，自我调试能力不强，耐挫力较低，缺少坚忍不

拔的意志力。因此，在面对现实工作、生活中的压力和烦恼时，很多高校青年教

师往往感到失落、困惑、茫然等。某高校青年女教师在刚刚踏入工作岗位的时候

曾在博客中写道：“那个时候过得辛苦，让学生肯定自己似乎是件不可能的任务，

所以每堂课都要在走廊里给自己鼓半天的劲深呼吸才能进课堂……工作的自己，

不是乖不是努力就可以的。”这段话充分表明了刚刚迈入社会走向工作岗位的青

年教师角色转变压力很大，而且工作之后各种人事关系也不会像学生时代那样单

纯。所以，在青年教师刚刚走向工作岗位时，难免会有失落感，甚至是挫败感，

从而极力想通过自己的努力来获得学生、家长、领导、同事乃至社会的肯定，自

然也就在无形中给自己背上了沉重的包袱，倘若达不到