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足三里穴足三里是人体主要穴位，中医养生认为，按摩足三里穴位作用有调整机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。古人有若要安，三理常不干经验谈，即是说，要健康，就要经常按摩或针灸足三里穴，让你足不出户也能调养自己身体机能。到达健康长寿目标。穴位养生专题知识专家讲座第1页

委中穴委中穴为足太阳膀胱经合穴，在腘窝横纹正中，当半腱肌腱与股二头肌腱之间中点处，俯卧或坐位屈膝取穴。主治腰脊强痛，活动受限，髋关节屈伸不利，腰膝挛痛，下肢痿痹，遗尿，小便难解等。常见于西医急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、骶髂关节综合征、尿潴留、尿失禁等。穴位养生专题知识专家讲座第2页

列缺穴列缺穴为手太阴肺经经穴，也是八脉交会穴，通任脉。在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，侧掌取穴。主治项强，偏正头痛，口眼歪斜，口噤不开，面肌抽痛，牙痛，咽喉肿痛等。常见于西医感冒、神经性头痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神经痛、落枕、牙关紧闭等。穴位养生专题知识专家讲座第3页

合谷穴合谷穴为手阳明大肠经原穴，在第一、二掌骨之间，约当第二掌骨桡侧之中点处。主治面部肿痛，口眼?斜，齿痛，牙关紧闭，痄腮，头痛，头晕，目赤肿痛，鼻衄，鼻渊，耳聋，咽喉肿痛等。常见于西医面神经麻痹、面肌痉挛、三叉神经痛、感冒、咽炎、扁桃体炎、颞颌关节功效紊乱等。穴位养生专题知识专家讲座第4页

内关穴内关穴准确位置取穴方法先攥一下拳头，能够看到手部有两根筋，内关穴在这两根筋中间，然后放松手指，腕横纹上2寸、两根筋中间点就是内关穴。网络上后很多用横指找内关穴图片，有些是2指，有些是3指，其实这要看个人情况，2寸大约是6.6厘米。内关穴功效：内关穴是治疗心血管疾病首选穴位，可治疗心痛、心绞痛、冠心病，也能够治疗痛经、晕车、腹泻。古人有“心胸（病）取内关”经验。穴位养生专题知识专家讲座第5页

三阴交穴三阴交穴位准确位置首先先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四个手指并拢，横着放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高地方）上方，小腿中线与手指交叉点就是三阴交穴。女人常按揉三阴交穴可调月经、去斑、去皱、祛痘，保养子宫和卵巢，改进性冷淡，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎，另外，三阴交穴位还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。穴位养生专题知识专家讲座第6页

阿是穴阿是穴这一名称，是《备急千金要方》开始提出来。它既无详细穴名，又无固定位置，临床上多用于疼痛性病证，有“酸痛取阿是”经验。阿是穴在疾病诊疗上也有一定参考价值，如在足三里下1～2寸间有显著压痛，结合临床右下腹部疼痛等体征，有利于阑尾炎诊疗。中医认为，阿是穴经过经络系统与脏腑组织相联络，而经络系统在生理上含有沟通上下内外，将气血营养输布至全身作用；病理上又是将病邪由表入里传注路径。所以，阿是穴即使治病最正确刺激点，同时也是疾病反应点，在临床上，被广泛应用于诊疗和治疗。穴位养生专题知识专家讲座第7页

水沟穴【取穴方法】该穴位于人体面部，当人中沟上1/3与中1/3交点处。【解剖】在口轮匝肌中；有上唇动、静脉；布有眶下神经支及面神经颊支。【主治疾病】昏迷，晕厥，暑病，癫狂，痫证，急慢惊风，鼻塞，鼻出血，风水面肿，牙痛，牙关紧闭，黄疸，消渴，霍乱，温疫，脊膂强痛，挫闪腰疼。【人体穴位配伍】配百会穴、十宣穴、涌泉穴治昏迷抢救。中暑加委中穴、尺泽穴，溺水窒息加会阴穴，癫狂加内关穴，癔病发作加合谷穴透劳宫穴；配上星穴、风府穴治鼻流清涕；配委中穴（泻法）治急性腰扭伤；配三阴交穴、血海穴治月经不调、崩漏穴位养生专题知识专家讲座第8页