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《小学生心理健康教

育》第五章小组心理

辅导

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第五章小组心理辅导

第一节小组心理辅导与小组动力

一、小组辅导的涵义

小组辅导是在小组环境下所进行的辅导。它是一种助人的过程，始于小组成员

对自己世界的探讨，寻找有效的解决途径，拟订可行的目标，并在小组中尝试改变

行为，学习新的行为方式。

小组中蕴藏的群体动力，使得小组成员在参与小组的过程中，能在一个真实的

人与人相处的环境中探索自己与他人的相处的方式，并学习有效的社会技巧。

小组为组员提供了解和支持的氛围，这种氛围促使组员愿意去探索他们自己带

到这一小组中的问题。

小组成员在辅导小组的氛围中可以获得一种归属感。

在小学生的小组辅导中，通常以封闭式、结构式的小组呈现出来。

按照小组的功能来划分，可以有三种形式：

1.以某种核心主题为特征的结构小组

2.以促进组员自身的发展和成长，提升生命质量的成长小组

3.以改变不良行为和抵抗心理压力，有共同兴趣的自助小组

二、小组动力

（一）小组辅导的基本条件：尊重、真诚、同感

（二）小组动力

1.灌注希望共同分享2.3.现实验证彼此4.支持情绪宣泄5.6.家庭影响

7.仿效行为发展关8.系

第二节小组心理辅导的过程与实施

一、开始阶段

小组的氛围要好：支持、真诚、开放、共情、投入。

二、过渡阶段

需要解决：焦虑、抗拒以及矛盾冲突。

三、投入阶段

主要是探讨问题和采取有效行动。

组员会产生归属感。

四、终结阶段

有益的的做法：提醒组员小组活动的次数在减少，要有心理准备。

第三节小组辅导实例

主题一：放松与冥想

活动介绍

目的：通过放松来缓解紧张情绪，增进健康；帮助学生聆听自己内心的感受，获得

力量去面对压力和困扰。

材料：放松（或冥想、瑜伽）音乐；每人一张白纸、一支笔。

关键词：肌肉放松；全身放松；冥想练习。

活动步骤

2

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步骤1：教师引导

当我们需要和大自然的力量与智慧联结时，冥想就是很好的方法；要求完全静下心

来，排除一切杂念，每一次都有不同的乐趣和收获。

在冥想中，我们要清晰地体验模糊不清的情绪，包括积极正面的情绪和消极负面的

情绪，仔细回顾负面情绪产生的全过程，看在哪个环节上做出了不符合事实的判

断；或者回想快乐的时光、甜蜜的回忆。



请大家跟随音乐和老师的指引，请集中注意力，用心体验放松的感觉。



步骤2：播放一张录有自然环境声音的音乐（或瑜伽音乐、冥想音乐）

（1）指导学生根据引导语放松每一个部位。找一个舒服的位子，以自己舒服的

方式坐好，闭上眼睛。

（2）注意呼吸节奏。用鼻子呼吸，注意每一次呼气和吸气。不要刻意做深呼

吸。要学会用腹式呼吸，吸气腹部鼓起，呼气腹部收缩。呼气时，默念“一”，轻松

自然。

（3）想想我们现在正在一个充满温暖阳光的草坪上漫步，我们慢慢地张开双

手，让阳光、空气和青草的香味，透过皮肤的毛孔、透过每一个呼吸，进入我们的

身体，充满我们的体内；我们知道，这是大自然给予我们的祝福。

（4）当你的思绪不可避免地游离时，慢慢地将你的注意力拉回到呼吸和重复

“一”上。不要强迫自己的思想，接受进入你脑子的念头，并加以疏导。



步骤3：分享放松与冥想感受



约15分钟的冥想后，教师把学生带回现实，先平静地坐一会，然后运动和伸展

一下躯体，放松之后再睁开眼睛。最后调整呼吸，通过丹田运气来调节，从而排出

体内浊气。冥想结束，慢慢放松和调节身心。分享放松和冥想的感受：

（1）放松的过程自己有什么感觉？

（2）现在的你身体和心灵有什么感觉？

（3）以文字或画画的方式表现出冥想时出现的思绪和感受。



主题二：生命之旅



活动目的：明白生命中什么是最重要的人和事物，学会珍惜现在所拥有的。



活动材料：背景音乐；多媒体课件；空白纸每人4张；笔每人1支。



活动关键词：生命；最爱；最重要



活动步骤：

3

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