2024年如何化解班主任压力.docx

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2024年如何化解班主任压力

如何化解班主任压力

现在当班主任真是压力山大。而压力过大会对人的心理健康带来负责影响，常常处在压力之下的人更可能患愁闷症等心理问题。因此，班主任的负面心情必需得到刚好、有效的缓缓，否则，累积到肯定程度，就可能出现激烈的爆发，受害的或许是学生，或许是班主任自己。这时，我们不妨试试下面的方法：

一、换种眼光看教化

1、教化是个渐进的过程

班主任工作压力过大，最主要的根源是过于看重教化结果而忽视了享受教化的过程，当教化没有达到自己预期的结果时，就会出现挫败感。学生的成就是一个渐变的过程，任何急功近利的想法和做法，都是不切实际的。作为班主任，要擅长从成长改变的角度看待学生、教化学生，把自己的教化隐藏于无形的生活细微环节中，潜移默化，而不是出了问题，立即就要扭转，就要见到效果。

2、班主任是陪伴学生成长的人

班主任假如只把自己看作班级的管理者，一旦班级发展出现问题或没有达到自己制定的短期目标，就简单产生急躁心情，埋怨学生不协作、不争气，对违纪学生大加斥责，望见学习成果不好的学生就心烦气燥。而假如班主任把自己看作帮助学生成长的人，就会把留意力转移到长期目标的实现上，始终以良好而稳定的心情，陪伴学生经验其成长过程；就会把学生出现的问题看作他们成长过程中不行少的经验，心态平和地与学生一起面对。

3、没有十全十美的学生

作为班主任，假如一厢情愿地要求学生尽善尽美，就会出现班级目标过高和对学生求全责怪等问题；就会总盯着学生的缺点，看学生不顺眼；就会动不动拿自己、自己的班级、自己的学生与别的老师、别的班级、别的学生比较，越比越懊丧，越比越恨铁不成钢。其实，真正的好强，不应当表现为一味要求学生各方面做得完备，而应当表现在班主任不断战胜自己、更好地引导学生健康成长上。

4、客观看待班级荣誉

有时，在某些事情上，无论我们怎么努力，不如意的状况还是会发生，学就班主任客观地对待这些问题。比如，有的学校对班级的每一项工作都进行最化，定期颂评比结果。当自己班级的量化结果不好甚至受到指责时，班主任的压力可想而知。另外，班级成果排名，活动的名次、成果等，也会给班主任带来很大压力。这就要求我们班主任主相识到：要依据班级实际状况实事求是地对待班级荣誉。只要我们努力投入，不断反思，不断改进，最终就会取得好的效果。另处，问题的发生虽然会带来很大麻烦，但也给我们带来了学生的机会，每一次问题的出现与解决都是获得阅历、提升水平的机会。

5、教化的力气不是无限的

我的同事曾为班内一个问题学生参加打群架致人受伤被开除学籍而陷入深深的自责之中，视其为自己教化的失败，并因此感到莫大耻辱。长期的心理压抑严峻损害了他的身心健康，他的问题就在于不能承认失败而导致压力过重。教化的力气不是无限的，有时甚至是懦弱的，而爱的力气也并非总如我们所希望的那样强大。当我们对于特定的学生个体已经尽最大努力进行教化仍无法奏效时，瓦斯陷入无意义的自责之中，不如坦诚面对，吸取教训，着眼将来，努力找寻更合适的方式方法。

6、工作有压力理应是常态

最大的压力莫过于自己给自己压力。当前，随着生活节奏的加快，人们感到压力越来越大，工作有压力已是一种常态。所以，教化没必要怨天尤人，应以平常心面对现实，学会放松心情，放缓脚步；学会休闲浪漫，舒缓绷紧的神经；学会调整心情，让自己冷静下来。班主任对工作有足够的心理预期，才不至于对千头万绪的工作产生抵触心情。

二、正向应对减压力

1、用自我规划维护心理健康

有两种状态影响老师的心理健康：一种是没有目标，对事业失去热忱，对工作疲于应付，处于职业倦怠的状态；另一种是目标过高，在学生的工作负荷或惊慌的人际关系下，处于焦