高血压患者自我管理.pptxVIP

高血压患者自我管理2024/7/91高血压患者自我管理第1页

小组活动口号科学降压我能做到互相帮助一定成功2024/7/92高血压患者自我管理第2页

高血压自我管理(一)

活动安排活动1：组员自我介绍活动2：认识高血压活动3：课程概述和任务活动4：什么是自我管理活动5;怎样制订目标活动6：制订一个行动计划2024/7/93高血压患者自我管理第3页

高血压自我管理（一）

活动1自我介绍高血压带来后果2024/7/94高血压患者自我管理第4页

活动2认识高血压2024/7/95高血压患者自我管理第5页

高血压自我管理（一）什么是血压？血压是心脏将血液泵入血管是血流对血管壁所产生压力。高血压诊疗标准？《中国高血压防治指南》要求：大于或等于140/90mmHg。活动2认识高血压2024/7/96高血压患者自我管理第6页

高血压自我管理（一）表3血压水平定义和分类类别收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）正常血压＜120＜80正常高值120-13980-89高血压：≥140≥901级高血压（轻度）140-15990-992级高血压（中度）160-179100-1093级高血压（重度）≥180≥110单纯收缩期高血压≥140＜90活动2认识高血压2024/7/97高血压患者自我管理第7页

高血压自我管理（一）高血压通常沒什么症狀，所以常被人忽略，故称为隐形杀手；少數高血压患者有以下症狀：2024/7/98高血压患者自我管理第8页

高血压自我管理（一）哪些方面能够增加高血压危险？2024/7/99高血压患者自我管理第9页

高血压自我管理（一）①随意不用或不合理用药②不良情绪③肥胖④多吃盐、酒⑤不合理膳食⑥缺乏体力活动⑦吸烟原发性高血压血管脑心肾⑧血胆固醇升高2024/7/910高血压患者自我管理第10页

高血压自我管理（一）活动3课程概述及任务表5课程概要123456自我管理和高血压概述√目标设定/制订行动计划√√√√√√反馈/处理问题√√√√√自我交谈√担心/愤恨/担心√放松√√√√锻炼√√疲劳√与人交流√合理膳食√情绪低落√体重控制√药品使用√血压自我监测√寻找和利用小区资源√戒烟√与医生配合√未来打算√2024/7/911高血压患者自我管理第11页

高血压自我管理（一）表6任务1、按时参加每次课，不缺席。2、随意提问。3、完成家庭作业。4、对一项新活动内容最少应尝试2周时间。5、制订并完成周计划。6、每七天给您搭档联络。2024/7/912高血压患者自我管理第12页

高血压自我管理（一）活动4自我管理表7自我管理任务1、照料好您所患疾病。（如按时服药、加强锻炼、就诊、改变饮食习惯）2、完成您日常活动。（做家务、工作、社会交往等）3、管理您因患病所致情绪改变（要明白情绪波动是正常，只是疾病有可能使你情绪改变更大一些，所以要学会管理疾病引发您情绪改变，如愤恨、对未来担心、害怕和偶然情绪低落。）2024/7/913高血压患者自我管理第13页

高血压自我管理（一）1、是您想要做事情。2、合理。3、改变特定行为。4、需回答以下问题：做什么？（如散步）做多少？（散步30分钟）什么时候做？（晚饭后）一周做几次？（四次）5、自信心7分或7分以上活动5目标设定表8行动计划组成部分2024/7/914高血压患者自我管理第14页

高血压自我管理（一）我重点强调一下，行动计划必须是:首先，一定要是自己想做事，其次,是合理，第三，行动计划通常是，而不是总是。2024/7/915高血压患者自我管理第15页

高血压自我管理（二）活动1：反馈/处理问题活动2：怎样增加自信：自我交谈活动3：处理担心、愤恨、担心活动4：放松：引导性想象活动5：交流技巧活动6：制订周行动计划2024/7/916高血压患者自我管理第16页

高血压自我管理（二）

一、每个人向大家宣告各自上周行动计划。二、谈谈自己行动计划完成情况怎样。三、描述一下在完成行动计划过程中遭遇问题。活动1反馈/处理问题2024/7/917高血压患者自我管理第17页

高血压自我管理（二）

写出问题要求大家集体讨论（头脑风暴法）活动1反馈/处理问题2024/7/918高血压患者自我管理第18页

高血压自我管理（二）

1、发觉问题（这是最主要一步。比如说，有些人可能认为工作上表现不良是他们问题，但实际上真正问题是疲劳影响了他，使他不能将注意力集中到工作上。）2、列出提议。3、选择其中一个。4、评定试用结果。5、换用另一个提议。6、向他