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学习十二条经络的技巧

十二条经络，其实只是三条长长的经络。第一条：肺经→大

肠经→胃经→脾经。肺经：由胸走手，行走在上肢内侧前，止于

大指的少商穴。行至手腕时，分出一个侧枝，走到了食指的商阳

穴，目的是与食指的大肠经相连。肺经上的常用穴位有：云门、

尺泽、太渊、鱼际、少商。大肠经：肺经的精气继续行走，就走

到了食指的外侧商阳穴，这里就是大肠经的起点了，从手指往上

走，行走在上肢的外侧前→颈部→下齿→鼻旁的迎香穴为止。另

有一个侧枝上行到眼睛的下缘，叫承泣穴的地方，目的是与下一

条经络胃经相连。大肠经常用穴位有：商阳、合谷、曲池。胃经：

大肠经的精气继续行走就走到了胃经的起点承泣穴，承泣穴往下

行走→面周围→胸前第二侧线→下肢外侧前→脚面→中趾的历兑

穴止。从脚背走脚趾时，又分了两个侧枝，一个走到了次趾，一

个走到了大脚趾上，目的是要与脾经相连。胃经常用的穴位有：

肚脐旁的天枢穴，大腿上的梁丘，小腿上的足三里、上巨虚、下

巨虚、丰隆，脚上的解溪、冲阳。脾经：胃经的精气继续前行，

就走到了大脚趾外侧隐白穴了，这里是脾经的起始点，往上行至

大趾内→下肢内侧→胸腹第三侧线→大包穴止。体表是在大包穴

为止了，但体内有一支→入腹→食道旁→散舌下。走到这里，这

一条长长的经络就走完了。这一条从肺经出发到脾经结束的经络，

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中间都是连接的，没有断掉，只是人为地将它们分为了四条经络，

其实就是一条长长的经络，这条经络主要是管理人体内的消化系

统、呼吸系统。肺、大肠、胃、脾生病的时候，就要梳理这一条

长长的经络，不是肺生病只梳理肺经，而是肺生病，整个四条经

络都要慢慢地梳理。只是脾经是经络的终点，精气会很弱，不适

合重度梳理，一般选择按揉的方法为佳。其他三条经络可以按揉、

可以刮痧、拍痧、走罐。这四条经络上的任何一个部位淤堵，都

会造成整条经络运行的不顺畅，疏通局部很重要，整条经络梳理

更重要，只有整条经络都通畅了，肺、大肠、胃、脾才会健康。

常见的疏通技巧就是针灸、推拿、按摩、拍痧、刮痧、走罐。这

么长的一条经络，堵在哪里怎样知道？只要是局部有疼痛、肿胀，

皮肤上冒斑、冒癣、长痘痘、长痣、溃烂等，长在那条经络上，

就代表这条经络有淤堵了，不但要梳理局部，慢慢地要将整条的

经络都梳理通。梳理经络时，没有充足的能量在里面冲刷，脏东

西是排不掉的，所以梳理经络的时候，食疗一定要跟上。例如胃

不舒服时，就先找到胃经这条经络，可以沿着胃经找酸胀、疼痛

的部位进行按揉、刮痧、拍痧，也可以找胃经的源头肺经、大肠

经进行按揉，也可以找胃经的下游脾经进行按揉，都能缓解胃部

的不适。但记住只是缓解，因为食疗没有跟上，继续吃错误的食

物，胃还是会生病的，不注意对胃进行保护，胃还是会不舒服的，

只有去除了病因，同时再梳理胃经及胃经的上下，胃病才会彻底

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治愈。再具体一些，胃不舒服时，先想一下吃了什么不该吃的食

物，停掉，同时按揉胃经最常用的穴位足三里，再将手上大肠经

的合谷穴按揉一会，一般胃部不适就消失了，严重的胃病还要配

合姜枣水冲鸡蛋等食疗的方法，坚持下去很多慢性病就会治愈了。

具体每条经上都有哪些重要的穴位，大家可以买针灸书去学习，

搞不懂穴位了，就沿着经络摸，哪里不适就按揉哪里，也一样有

效。再搞不清楚，就将手臂内侧拍打拍打，小腿外侧拍打拍打，

也能将整个三条经络的源头及终点都梳理了一下，身体内的脏器

都会感觉舒服一些的。

第二条：心经→小肠经→膀胱经→肾经。

心经：由胸口出发，走到腋下，走上肢内侧后，走手，止于小指

内侧的少冲穴，同时与小肠经相连了。

心经常用的穴位有：极泉、少海、神门、少冲。小肠经：心经的

精气走到了小指内侧的少冲穴，继续行走，就走到了小肠经的起

点，小指外侧的少泽穴，然后继续沿着手臂的外侧后上行至肩胛、

颈部，然后分支，一支上行至耳前的听宫穴，另一支上行至眼睛

内侧的睛明穴止，在这里与下一条经络膀胱经汇合。小肠经常用

穴位有：后溪、小海、天宗。膀胱经：小肠经走到眼睛内侧的睛

明穴后就将精气交给了膀胱经，膀胱经