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四年级下期心理健康教育过程性监测试题(二)
学校班级姓名考核结果
一、判断题(每题0.5分,共2分)
1.失败是生活的一部分,是人人都可能会遇到的事情。()
2.人的情绪只能随着时间慢慢消散,自己是不能控制和调节的。()
3.当自己不开心时,可以和好朋友等信任的人聊一聊,心情会好很多。()
4.失败的经历在带给我们痛苦的同时,也能成为我们成长和改变的动力。()
二、选择题(每题0.5分,共2分)
1.当自己不开心时,去找爸爸妈妈或好朋友聊一聊,说出自己的感受,顿时觉得豁然开朗。
这个方法是()。(此题为单选)
A、表情调节法B、倾诉调节法C、转移法
2.失败的经历在带给我们痛苦的同时,也能成为我们成长和改变的动力。下面能让失败变成
我们动力的方法有()。(此题为多选)
A、正确认识失败,抓住下一次机会。B、在失败中吸取经验教训。
C、向信任的人倾诉失败的遭遇。D、自我安慰和积极暗示自己,保持乐观。
3.当我们感觉愤怒时,可以通过以下方法调节和缓解愤怒情绪()。(此题为多选)
A、调整呼吸B、去跑跑步C、随手摔东西发泄D、对着镜子逗自己笑
4.当自己心情不好时,可以闭上眼睛,深吸气,然后把气慢慢放出来,再深吸气,如此持续
几个循环,你会发现自己平静下来了,这是运用了()的作用。(此题为单选)
A、转移法B、呼吸调节法C、倾诉调节法
三、实践运用(每题3分,共6分)
1.生气时,可能换一个想法心情立刻就改变了,你来试一试帮同学做个想法大变换吧。
青青发现好朋友小然这几天都不爱理自己了,青青感觉非常伤心。
青青此刻的想法:我和她做了这么多年的好朋友了,她怎么能这么狠心不理我,让我难过?
换个想法:
2.你的好友“失败”急需你的理解和支持,请给他用心写段话吧。
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