心理暗示专题知识讲座.pptx

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第一句命令被耳朵接收到后马上入脑，左脑搞不清楚红色大象是什么意思，立刻把命令转达给右脑：“喂，说让你不要想红色大象?！”而右脑是最听话执行者，立刻在大脑里搜索关于红色大象照片，站着红色大象，躺着红色大象，吃饭红色大象……将相关大象照片全部搜索出来。

此时，左脑又把第二句命令传达了过来：“喂，让你千万不要想红色大象！”右脑对着挑出来照片左看看，右看看，最终挑出一张问左脑：“啊，是不是不要想这个红色大象？”

第三句命令又来了：“喂，拜托你要不再想红色大象了，你怎么还在想呢？”右脑以为很迷茫，于是又拿出另外一张：“那，一定是不要想这张红色大象喽！”;这就是左右脑对话，当咱们用否定语言跟自己说话时，首先想到一定是被否定那个别内容画面，而否定词会被忽略，也就是否定内容词会被屏蔽，去找这句话带来画面，体验画面带来感觉。比如咱们告诉自己：“考试不要担心噢！”首先大脑会给出许多担心图片，身体也会随即出现担心反应。

这个例子说明，在咱们选取正面语言或者是否定负面语言时，大脑里首先会出现语言里内容

在日常生活中，咱们一直被语言包围着，尤其是自己语言，所以高兴与成功又一大秘诀在于：给自己主动语言。

;生活实例;发扬主动标签;体验心理暗示（自我暗示）;当你开始学习时感到焦虑且效率不高，先深呼吸一口气，在脑海中出现自己最自豪、最愉快画面一分钟，并在心中默念三遍我绝对有能力学好，然后充满信心、精神振奋

投入学习。;体验心理暗示（消极暗示）;你知道动物园大象拴在什么地方么?它被拴在一个不大木桩上。凭它力气，完全能够拔掉木桩跑掉，为何它不跑呢?有些人提出这个问题。

动物园喂养员解释道：这头大象从小就拴在这个木桩子上，因为当初力气小，它跑一次，跑不了，再试一次，还是跑不了，就这么屡次失败，屡次暗示，使它潜意识接收了“拴在木桩上跑不了”这个信息。

从此以后???只要一把它拴在木桩上，它就认为跑不了了，不论它长成多大大象，力气有多大，反正拴在木桩上就是跑不了，不会再去做任何尝试。

为何会这么呢?只要大象稍作尝试，就可把木桩拔掉，逃脱木桩约束。

（拴在木桩上跑不了）（自卑心理）（无法摆脱这个木桩)

消极暗示消极心态失败行为

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主动暗示主动心态主动行为

;;古代有个谜语说：它不是蜜，可是比蜜还甜；它不是毒药，可是比毒药还毒，它不是花比花还美，它不是剑不过比剑还尖锐。它是什么呢？;主动暗示技巧和方法

;2.不要用消极、否定词语。

;3.暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。

暗示语选择，要考虑到是否符合自己实际情况，是否经过努力能够办到。经过努力办不到事情，就不要去暗示。;4．配合想象

默诵或朗诵自己定下暗示语时，你要在脑海里清楚地看到自己变成理想中那个人。要想成功，你就必须在脑海中看到自己成功模样。

;5.专心投入

观想自己健康，你要有满身是劲感觉。观想自己成功，你要有主动进取精神状态。当你朗诵(或默诵)你暗示语言时，要把感情灌注进去，不然光嘴里念着是不会有结果。

;6.不停重复

这里有三层意思，一层，是日复一日重复。一层，是每日内屡次进行。早晨起来后，要先想想自我暗示语。晚上睡觉之前想一下等等。最终一层意思是，每次默念时，最好重复几遍。这么就造成了一个重复态势。当你不想它时，其实它一直在你潜意识中重复着。

;7、要排除他人对你消极暗示;技巧二增加后辍

生活中经常碰到这种情况，有些人见到你第一句话就是“你精神不好啦、肤色很差、好像又长胖了……”抵制这种短句消极暗示倒念名字就比较逊色了，这时你能够不妨能够用增加后辍方法。

如：某人告诉你：“你今天这件衣服颜色怎么那么土？”

你不妨回答：“颜色不主要，主要是配我肤色和气质。”

假如对方说：“你怎么又胖了？”

你能够回答：“是衣服颜色太浅造成视觉效果罢了。”;

8、要扩充自己优点。

不但要学会发觉自己优点，还要学会把优点扩充，一天重复思索几遍，即使在本质上是一个微不足道小优点，只要在量方面给予重复刺激，自然会把缺点驱逐到一边，而使优点在心中逐步扩充。;你经常为失眠所困扰吗？下面介绍几个“暗示催眠”方法，不妨一试。