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江苏省姜堰中学高一体育与健康田径:定距跑教案
科目
授课时间节次
--年—月—日(星期——)第—节
指导教师
授课班级、授课课时
授课题目
(包括教材及章节名称)
江苏省姜堰中学高一体育与健康田径:定距跑教案
教材分析
《江苏省姜堰中学高一体育与健康》教材中,田径作为基础体育项目,定距跑是田径教学的重要组成部分,旨在提升学生的耐力、速度和协调性。本教案针对定距跑进行设计,紧密结合课本内容,通过系统训练,使学生在实践中掌握正确的跑步姿势、呼吸节奏和步频步幅的调整,培养其持久性和竞技水平。课程内容符合高一学生的生理和心理特点,注重体能锻炼与技能提升,确保学生能在实际操作中加深对定距跑技术的理解和运用。
核心素养目标
本课程旨在培养学生的体育学科核心素养,通过定距跑教学,提升学生的运动能力,强化健康行为,培养体育品德。具体目标包括:提高学生的耐力和速度,增强心肺功能,促进身体健康;培养学生正确的运动姿势和跑步技巧,提升运动技能;通过集体训练,加强团队协作,培养学生的集体荣誉感和竞赛精神;引导学生在运动中学会自我监控和调节,发展自律自强的生活态度;激发学生对田径运动的兴趣,形成终身体育的意识。
教学难点与重点
1.教学重点
-正确的起跑姿势和动作:包括起跑时的身体重心、脚步位置和摆臂动作,以确保起跑的爆发力和效率。
-呼吸节奏的掌握:教学中强调呼吸与步伐的同步,帮助学生形成良好的呼吸习惯,提高运动中的氧气供应。
-步频与步幅的调整:根据不同距离的跑步,引导学生调整步频和步幅,以达到最佳的运动效果。
-终点冲刺技巧:教授学生如何合理分配体力,并在终点前进行有效的冲刺,提高比赛成绩。
2.教学难点
-起跑技术的精细化:学生往往难以掌握起跑时的细节,如脚掌如何均匀施力,身体如何蓄势待发。
-呼吸与跑步节奏的匹配:学生在跑步过程中容易出现呼吸混乱,影响运动表现和体力分配。
-步频步幅的科学调整:学生需要理解在不同的跑步阶段,如何根据自身体能和比赛情况调整步频和步幅。
-终点冲刺时的心理调节:冲刺阶段对学生心理素质要求较高,如何克服疲劳和紧张,保持冷静和专注,是教学的难点。
举例解释:
-在起跑技术的教学中,重点在于让学生理解并实践起跑时的“三步一摆”动作,即起跑枪响后的前三步要快速而有力,同时摆臂协调,为起跑后的加速奠定基础。
-呼吸节奏的难点在于教会学生如何在跑步中实现“两步一吸,两步一呼”的规律,保持呼吸的深长和均匀,避免因呼吸急促导致的体力消耗。
-步频步幅的调整,难点在于如何根据跑步的距离和速度要求,引导学生适当加快或放慢步频,增加或减少步幅,以达到最佳的跑步效果。
-终点冲刺时,难点在于教会学生如何在最后阶段合理运用剩余体力,保持高速度冲刺,同时进行心理调节,克服疲劳感,集中精力冲过终点线。
教学资源
-软件资源:体育与健康教材、定距跑教学视频、运动生理学相关资料。
-硬件资源:田径场、起跑器、计时器、标志物、体能测试设备。
-课程平台:学校体育教学管理系统、班级学习交流群。
-信息化资源:多媒体教学设备、运动数据分析软件、体能训练APP。
-教学手段:现场示范、分组练习、视频分析、模拟比赛、个别指导。
教学实施过程
1.课前自主探索
-教师活动:
发布预习任务:通过学校体育教学管理系统,发布定距跑的基本知识预习资料,包括起跑技术、呼吸节奏、步频步幅调整等内容,明确预习目标和要求。
设计预习问题:围绕定距跑技术,设计问题如“如何正确起跑?”“跑步时如何调整呼吸?”等,引导学生自主思考。
监控预习进度:通过管理系统跟踪学生的预习情况,确保预习效果。
-学生活动:
自主阅读预习资料:学生按照要求,自主阅读预习资料,理解定距跑的基本技术要领。
思考预习问题:针对预习问题,进行独立思考,记录自己的理解和疑问。
提交预习成果:将预习笔记、疑问等提交至管理系统或直接反馈给教师。
-教学方法/手段/资源:
自主学习法:培养学生自主学习能力和对定距跑技术的基础理解。
信息技术手段:利用在线平台共享资源,提高预习效率。
-作用与目的:
让学生提前接触定距跑技术,为课堂实践打下基础。
培养学生独立思考和自主学习的能力。
2.课中强化技能
-教师活动:
导入新课:通过播放奥运会田径比赛的视频,激发学生对定距跑的兴趣。
讲解知识点:详细讲解起跑、呼吸、步频步幅调整等关键技术,结合视频案例分析。
组织课堂活动:设计分组练习、模拟比赛等活动,让学生在实践中掌握技术。
解答疑问:针对学生练习中的疑问,进行个别指导或集中解答。
-学生活动:
听讲并思考:认真听讲,积极思考教师提出的技术问题。
参与课堂活动:在分组练习和模拟比赛中,积极实践所学技术。
提问与讨论:对技术要点有疑问时,勇敢提问并参与讨论。
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