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精神疾病患者自我管理;目录;情绪管理技巧;识别情绪触发点;应对负面情绪;培养积极情绪;行为管理策略;设定目标并规划行动;应对冲动行为;建立健康生活习惯;寻求专业帮助;寻找合适的医疗资源;与医生有效沟通;遵循医嘱并调整治疗方案;社会支持网络;建立家庭支持系统;加入患者互助组织;拓展社交圈子;持续学习与成长;了解精神疾病知识;提升自我管理能力;追求个人成长与发展;预防复发与应对挑战;识别复发风险;制定应对挑战的策略;保持乐观心态;谢谢
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