森田疗法主题知识讲座.pptx

森田疗法主题知识讲座;森田正马;;

森田理论对性格认识

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;“生欲望”与死恐怖：

①不想生病，不想死，想长寿。

②想更加好地活着，不想被人轻视，想被人认可。

③想有知识，想学习。

④想成为伟人，想幸福。

⑤想向上发展。想超越，想有地位。

;疑病素质

所谓疑病素质表现为精神内向，对自己身心活动状态非常敏感，轻易将正常生理与心理现象视为异常，总是担心自己身心健康。森田疗法用“生欲望”与“死恐怖”来说明人类本性中想完美等欲望及与之相伴随担心恐惧。实际上，每个人都关心自己健康，但假如过分担心本身情况，过分自我关注，便会形成疑病素质。在森田疗法看来，疑病素质对神经质发病含有决定性作用。

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关注是支柱

;精神拮抗作用

当一个心理出现时，经常有另一个与之相反心理出现。比如，恐惧时常出现不要怕心理；受表彰时反而涌现内疚感情。

精神拮抗作用过强或缺乏这种拮抗作用，人人都会出现问题。

比如：想要获取成功这种生欲望越强烈，对可能失败死恐怖就越强烈；拼命要加强生欲望而排除对死恐怖，为否定失败可能想尽种种方法，反而使引发拮抗作用力和反作用力都对应增加，加之思想矛盾影响，个体就会感到越来越苦恼。;尽力掩饰自己身上弱点与缺点，只将自己优点展现在周围人面前。其结果，必定在自己身上压上一副理应如此自我防卫精神重担。

---冈本常男;森田心理疗法基础理论

神经质症形成理论;生活态度;

森田疗法关键理念

顺应自然为所当为;顺应自然治疗标准

一、认识情感活动规律，接收令人不安情绪

二、认识精神活动规律，接收本身可能出现各种想法和观念

三、认清症状形成和发展规律，接收症状

四、认清主观与客观关系，接收事物客观规律

;情感活动规律：;情感活动规律：;情感活动规律：;情感活动规律：;情感活动规律：;

;顺应自然“四不一任”标准：;为所当为

（内心）想做（角色）该做（条件）能做

不去控制不可控制事，

控制能够控制事，

该做什么就马上去做，

痛苦也要坚持。;??症为正;“当为”与“欲为”区分

;森田疗法着眼点;学习策略;1.空碗求学;

;3.绝对服从;

;;“让行动做我一生将领！”;行动标准：

1.面对困难，感到不安、迷惑时，检验一下

问题是什么？原因在哪？

有什么处理方法？

尽自己最大努力怎样去处理？

选择后马上行动。

2.开始行动时，必定有不安伴随。

3.行动是有重复。

4.不可能百分之百地完全行动。

5.取消徒劳时间，立誓不再徒劳。

6.别发怨言，它只能使行动不专一，并加深周围人苦恼。

7.理想要高，行动要现实，一步一步积累小小成功。

8.行动是生产性、建设、贡献、与他人一起共生状态。

9.行动是创造，每个人都有独特行动方式，行动带来日新又一新。

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生活发觉会调整过程分为四个阶段