减肥专题专题知识专家讲座.pptx

将瘦身进行到底！--没有最瘦！只有更瘦！耶！减肥专题专题知识专家讲座第1页

绝对公式胖胖指数=体重(kg)÷[(身高cm)*(身高cm)／10000]减肥专题专题知识专家讲座第2页

胖胖指数为17.5—19太瘦啦！其实，就流行心态来说，还能够啦，不算太瘦，请继续保持下去，别忘了，首要瘦得漂亮哦—请详细按照你部位，好好练练线条！！！减肥专题专题知识专家讲座第3页

胖胖指数为19.1—20.5堪称OK，假如不要太挑剔话，普通流行衣服穿得下啦，刚才好，不过要很小心控制饮食，配合运动，不然一不小心就变“丰腴”了！减肥专题专题知识专家讲座第4页

胖胖指数为20.6—22小心哦！已经有点略胖倾向了！从现在开始，要摒除各种美食诱惑，自己在意部位也要勤加运动，以免沦落到胖妹妹行列！减肥专题专题知识专家讲座第5页

胖胖指数为22.1以上者糟糕了，恐怕你非得减肥不可了，而且这可不是可好看不好看问题而已，从健康上来说，超出这个危险指数你，非常轻易引发一些疾病。减肥专题专题知识专家讲座第6页

完全时尚百分比公式减肥专题专题知识专家讲座第7页

胖妹四大类型AREYOUREADY？首先，准备好一面可照全身镜子，不要害怕面对自己“脂肪”：有没有双下巴？游泳圈？虎背？熊腰？萝卜腿？对照对照，你是属于哪一个体型？参考一下我们精心研究出原因，然后为自己拟出最正确处理方案！减肥专题专题知识专家讲座第8页

一、脂肪肥胖型轻易便秘动作反应比较慢，很懒运动自己身体皮肤很敏感，很怕痛脚踝上方很轻易有脂肪囤积成肉团较低穴道，尤其是十二指肠、胃、肝脏、小肠，压了尤其痛一捏膝盖内侧就会痛减肥专题专题知识专家讲座第9页

二、水肿肥胖型早上起床，手、脚、脸都肿肿脚踝四面肌腱有肿又胖手指、脚趾经常是冰凉穿鞋时有肿胀变紧感觉上厕所次数少，排尿量变少减肥专题专题知识专家讲座第10页

三、硬胖型（超级强壮型）脚背血管浮起极难捏到肉里脂肪穿高跟鞋造成腿线条怪怪肩部、背部肌肉厚而且硬减肥专题专题知识专家讲座第11页

四、失调肥胖型腿轻易疲劳，站一会儿就发酸指压痕迹不轻易消失大腿、臀部、腿肚、脚踝上方皮肤，有囤积脂肪地方，用手捏一下，会像橘子皮一样凹凹凸凸，在小腿后群肌肉处皮肤温度比其它部位低。减肥专题专题知识专家讲座第12页

轻松燃烧卡路里1、刷牙洗脸时2、扫地+拖地3、换床单4、洗衣服+晒衣服5、熨衣服6、三餐自己动手7、打电话8、化装9、边洗澡便进行美姿10、刷洗卫生间减肥专题专题知识专家讲座第13页

轻松燃烧卡路里11、看书时12、逛超市购物13、爬楼梯14、走路时，挺胸，收小腹，臀部夹紧15、假如有手提包，不妨边走路边左右手交换着拿16、坐公交一站，不如走路17、坐公车时别抢着坐18、利用公车上手环19、打球等运动20、唱KTV减肥专题专题知识专家讲座第14页

减肥生活条约1、严格统计天天吃下东西2、除非你真过胖，不然与其降低体重，不如说降低尺寸更加好！3、学习消耗热量—运动4、记得随时缩小腹5、尽可能少去自助餐厅6、养成细嚼慢咽习惯7、三餐热量应该是递减减肥专题专题知识专家讲座第15页

减肥生活条约8、坚持不吃宵夜9、多喝水，多喝水，多喝水……10、不要常穿太宽松衣服11、远离酒品12、用餐尽可能以清淡为主，少放调味料13、确认正确生活姿势14、务必在房间准备一面可照全身镜子减肥专题专题知识专家讲座第16页

错误减肥讯息1、喝浓浓茶能够减肥2、只吃菜不吃米面等主食3、抹减肥霜减肥4、喝减肥茶减肥5、洗蒸汽浴减肥6、吃泻药减肥7、抽脂减肥8、吃水果减肥9、断食减肥减肥专题专题知识专家讲座第17页