中医药健康与养生.pptx

中医药健康与养生中医药健康与养生第1页

2主要内容第一个别：养生学基础理论与标准（12课时）第二个别：养生方法与常见病保健（12课时）第三个别：饮食与药品养生（4课时）第四个别：亚健康与衰老（4课时）复习考试：2课时考试成绩：平时成绩与期末考试成绩中医药健康与养生第2页

3第一讲：养生学基础概念与历史第二讲：养生学基础理论与标准第三讲：精神养生第四讲：环境养生与部位养生第五讲：保健针、灸第六讲：保健按摩第一个别讲课内容中医药健康与养生第3页

4中医养生学是中华民族优异文化一个主要组成个别，它历史悠久，源远流长。在漫长历史过程中，中国人民非常重视养生益寿，并在生活实践中积累了丰富经验，创建了现有系统理论、各种流派、各种方法，又有民族特色中医养生学，为中国人民保健事业和中华民放繁衍兴盛作出了出色贡献。第一讲养生学基础概念与历史中医药健康与养生第4页

5养生养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是经过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现，是一个综合性强身益寿活动。养生就是依据生命发展规律，采取能够保养身体，降低疾病，促进健康，延年益寿伎俩，所进行保健活动。中医药健康与养生第5页

6生命生、长、壮、老、已健康疾病养生中医药健康与养生第6页

7中医养生学中医养生学是在中医理论指导下，探索和研究中国传统颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿理论和方法，并用这种理论和方法指导大家保健活动实用科学。中医药健康与养生第7页

8自古以来，大家把养生理论和方法叫做“养生之道”。《素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。此处“道”，就是养生之道。历代养生家依据各自实践和体会不一样，其养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面各有侧重，各有所长。从学术流派来看，有道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武术家养生之分，他们都从不一样角度阐述了养生理论和方法。中医药健康与养生第8页

9在中医理论指导下，中医养生学吸收各学派之长，提出了一系列养生标准。如形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、慎重起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等。中医药健康与养生第9页

10中医养生学包括到当代科学中预防医学、心理医学、行为科学、医学保健、天文气象学、地理医学、社会医学等多学科领域，实际上它是多学科领域综合。中医养生学性质和特点中医药健康与养生第10页

111、独特理论体系

中医养生理论，都是以“天人对应”、“形神合一”整体观念为出发点，去认识人体生命活动及其与自然、社会关系。尤其强调人与自然环境与社会环境协调，以及心理与生理协调一致。尤其把精、气、神作为人体之三宝，作为养生保健关键，进而确定了指导养生实践种种标准，提出养生之道必须“法于阴阳，和于术数”、“起居有常”。即顺应自然，保护生机遵照自然改变规律，使生命过程节奏，伴随时间、空间移易和四时气候改变而进行调整。中医药健康与养生第11页

122、友好适度—度

养生保健必须整体协调，寓养生于日常生活之中，贯通在衣、食、住、行、坐、卧之间，事事处处都有考究。其中一个突出特点，就是友好适度。使体内阴阳平衡，守其中正，保其冲和，则可健康长寿。晋代养生家葛洪提出“养生以不伤为本”观点，不伤关键即在于遵照自然及生命过程改变规律，掌握适度，注意调整。中医药健康与养生第12页

133、综合、辨证调摄

中医养生学首先强调从自然环境到衣食住行，从生活兴趣到精神卫生，从药饵强身到运动保健等，进行较为全方面、综合防病保健。另首先又十分重视按照不一样情况区分对待，针对各自不一样特点有放矢，表达中医养生动态整体平衡和审因施养思想。历代养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜，全方面配合。中医药健康与养生第13页

144、适应范围广泛

人生自妊娠于母体之始，直至老年，每个年纪阶段都存在着养生内容。人在未病之时，患病之际，病愈之后，都有养生必要。不但如此，对不一样体质、不一样性别、不一样地域人也都有对应养生办法。所以，养生学适应范围是非常广泛，能够把养生保健活动看作是人生活动一个主要组成个别。中医药健康与养生第14页

15中医养生学学习方法理论上：了解、掌握本门课程基础理论、基础知识。本学科基础理论知识包含各种养生流派，各有特点，内容范围很广，